感謝日記のテーマ

今日のあなたに合う問いを見つけましょう。ささやかなよかったことを、具体的に3つ書いてみましょう。

30日間の感謝チャレンジ：1日1つ、30の問い

1日1つの問いに答える30日間の感謝チャレンジ。第1週の身近な気づきから、第4週の少し難しい視点へと段階的に進みます。書けなかった日のためのルールも紹介します。

同じ考えが頭を巡るとき、具体的なものへ注意を向け直すための、ジャーナリングの問い30選。感謝に関する介入試験で実際にわかったこと、わからなかったことも紹介します。

カップルのための感謝日記のテーマ32選。声に出して読むもの、自分だけにとどめておくもの、けんかの後の日々に向けたものを収録しています。長く続く関係のために書かれたテーマです。

無理に明るい面を見つけようとせず、思い出を大切にするための、悲しみに寄り添う感謝日記の問いかけ34選。研究で裏づけられていることと、そうでないことも紹介します。

悪い日を良い日と呼ぶ必要はありません。つらかったことと支えになったこと、その両方を書き留めるための、つらいときの感謝日記に使える30の問いかけ。

6～12歳の子どものための感謝日記の質問集。夕食時や寝る前にひと言で答えられる質問と、毎回同じゲームの話になるときの対処法を紹介します。

赤ちゃんを迎えたばかりの親のための、感謝日記に使える32の問い。午前3時に片手でも答えられる短さで、感謝と疲れ切った気持ちが同時にあっても、ありのままに書けます。

学生のための感謝日記のテーマ34選。試験、人との比較、友人関係、実家を離れた暮らし。授業の合間の1分でも答えられる、具体的な問いを集めました。

よい1週間だったことを前提にしない、仕事のための感謝日記の問いかけ36選。同僚、小さな成果、危うく難を逃れた出来事、そして仕事終わりに2分で書ける方法を紹介します。

コーヒーを飲む前の約90秒で、1文で答えられる朝の感謝日記のお題30選。研究で実際に裏づけられていることも紹介します。