Perguntas para o diário de gratidão
Encontre uma pergunta que combine com o seu dia. Escreva três pequenas coisas boas e específicas.
Desafio de gratidão de 30 dias: 30 propostas de reflexão, uma por dia
Um desafio de gratidão de 30 dias com uma proposta de reflexão por dia, que vai da simples observação na primeira semana a perspectivas mais difíceis na quarta. E uma regra para os dias em que você não escrever.
Propostas de escrita no diário para ansiedade: 30 maneiras de direcionar sua atenção
Trinta propostas de escrita no diário para ansiedade que redirecionam uma mente presa em pensamentos repetitivos para algo concreto — além do que os estudos sobre gratidão realmente descobriram e do que não descobriram.
Perguntas para um diário de gratidão de casais que estão juntos há algum tempo
32 perguntas para um diário de gratidão de casais — algumas para ler em voz alta, outras só para você e várias para os dias após uma briga. Pensadas para relacionamentos de longa duração.
Perguntas para um diário de gratidão durante o luto
34 perguntas para um diário de gratidão durante o luto que acolhem a memória, em vez de se apressar em encontrar o lado bom, além do que as evidências sustentam e do que não sustentam.
Perguntas para o diário de gratidão em momentos difíceis
Perguntas para o diário de gratidão em momentos difíceis que nunca pedem que você chame um dia ruim de bom. 30 perguntas para acolher tanto o que doeu quanto o que deu apoio.
Perguntas para um diário de gratidão infantil (de 6 a 12 anos)
Perguntas para um diário de gratidão de crianças de 6 a 12 anos — curtas o suficiente para responder no jantar ou antes de dormir, além de dicas para quando todas as respostas são o mesmo videogame.
Perguntas para o diário de gratidão de quem acabou de ter um bebê
32 perguntas para o diário de gratidão de quem acabou de ter um bebê — breves o bastante para responder com uma só mão às 3 da manhã, sinceras o bastante para acolher gratidão e exaustão na mesma hora.
Perguntas para um diário de gratidão para estudantes
34 perguntas para um diário de gratidão para estudantes — provas, comparação, amizades, morar longe de casa. Específicas o bastante para responder em um minuto entre as aulas.
Perguntas para um diário de gratidão no trabalho (que não pressupõem que você ama seu emprego)
36 perguntas para um diário de gratidão no trabalho que não pressupõem uma ótima semana — colegas, pequenas conquistas, problemas evitados por pouco e uma versão de dois minutos para o fim do expediente.
Perguntas para o diário de gratidão pela manhã
30 perguntas para o diário de gratidão pela manhã que você pode responder em uma frase antes do café — em cerca de 90 segundos — e o que as pesquisas realmente sustentam.