Questions pour votre journal de gratitude

Trouvez une question adaptée à votre journée. Notez trois petites choses positives et précises.

Défi gratitude de 30 jours : 30 pistes de réflexion, une par jour

Un défi gratitude de 30 jours avec une piste de réflexion par jour, de simples observations la première semaine à des angles plus difficiles la quatrième. Avec une règle pour les jours manqués.

Écriture et anxiété : 30 pistes pour orienter votre attention

Trente pistes d’écriture pour l’anxiété, afin de ramener vers quelque chose de concret un esprit qui tourne en boucle — avec ce que les essais sur la gratitude ont réellement montré, et ce qu’ils n’ont pas montré.

Sujets de journal de gratitude pour les couples qui sont ensemble depuis longtemps

32 sujets de journal de gratitude pour les couples : certains à lire à voix haute, d’autres à garder pour soi, et plusieurs pour les jours qui suivent une dispute. Pensés pour les relations de longue durée.

Questions pour un journal de gratitude pendant le deuil

34 questions pour un journal de gratitude pendant le deuil, qui préservent le souvenir au lieu de chercher à tout prix le bon côté des choses, ainsi qu’un point sur ce que les données scientifiques permettent ou non d’affirmer.

Questions pour un journal de gratitude dans les moments difficiles

Des questions pour tenir un journal de gratitude dans les moments difficiles, sans jamais vous demander de qualifier une mauvaise journée de bonne. 30 questions pour faire une place à ce qui a fait mal comme à ce qui vous a soutenu.

Questions pour un journal de gratitude pour enfants (6–12 ans)

Des questions pour un journal de gratitude destiné aux enfants de 6–12 ans — assez courtes pour y répondre au dîner ou au coucher, et des conseils quand toutes les réponses parlent du même jeu vidéo.

Questions pour le journal de gratitude des nouveaux parents

32 questions pour le journal de gratitude des nouveaux parents — assez courtes pour y répondre d’une main à 3 h du matin, assez sincères pour accueillir la gratitude et l’épuisement au cours de la même heure.

Questions pour un journal de gratitude étudiant

34 questions pour un journal de gratitude étudiant — examens, comparaison, amitiés, vie loin de chez soi. Assez précises pour y répondre en une minute entre deux cours.

Questions pour un journal de gratitude au travail (sans supposer que vous aimez votre emploi)

36 questions pour un journal de gratitude au travail, même quand la semaine n'a rien d'exceptionnel : collègues, petites victoires, problèmes évités et version de fin de journée en deux minutes.