Notez 3 bonnes choses chaque jour.
Votre cerveau est programmé pour repérer les problèmes. Cette appli le reprogramme pour voir les bonnes choses. Notez 3 bonnes choses chaque jour. Vos relations et votre estime de vous-même s'améliorent.
Tout le monde dit « pratiquez la gratitude ».
Toute l'appli tient là-dedans. Trois lignes par jour — votre cerveau apprend à repérer les bonnes choses tout seul.
Télécharger pour iOSgratuit — 30 secondes par jour suffisent
pas de questions imposées, pas de pression
la façon dont mon chien m'attend près de la porte
maman a appelé juste pour discuter
12e jour
première gorgée, cuisine silencieuse, 7 h
mais pourquoi écrire 3 lignes, ça marche ?
Pièce à conviction A · vos réglages par défaut
Votre cerveau est programmé pour repérer les problèmes
- Dans vos relations — vous remarquez ce que votre partenaire fait mal, pas ce qu'il ou elle fait bien
- Au travail — vous vous concentrez sur les échecs et les revers plutôt que sur les progrès et les réussites
- Avec vous-même — vous ressassez vos erreurs et ignorez vos accomplissements
La gratitude change votre filtre.
Pas en « pensant positif ». En notant ce qui s'est vraiment bien passé aujourd'hui — avec vos propres mots, en trois lignes, sans cérémonie.
Faites-le chaque jour et votre cerveau s'entraîne à repérer les bons moments au fil de la journée, parce qu'il sait qu'il lui en faudra trois avant le coucher.
c'est une requête de recherche que vous lancez à votre propre cerveau
toute la méthode, sur trois fiches collées au mur
Comment ça marche
Notez 3 bonnes choses chaque jour
Le rire de votre partenaire, votre petite victoire, un geste de gentillesse inattendu. Pas de questions pour vous guider, pas de minuteur de méditation.
les petites choses comptent. c'est même tout l'intérêt.
Pas de fonctionnalités compliquées
Juste vous, vos observations et une habitude simple. Pas de fonctionnalités envahissantes ni de procédures complexes.
ouvrez l'appli. écrivez. fermez l'appli.
Ça change tout
Votre cerveau s'entraîne à repérer les bons moments au fil de la journée. L'habitude s'installe naturellement.
à demain 👋
ce petit rituel prend moins de temps que de faire infuser un thé
Ce que vous remarquerez
De meilleures relationsVous commencez à voir ce que votre partenaire fait bien, et pas seulement ce qu'il ou elle fait mal. Apprécier les autres les amène à vous apprécier en retour.
Une meilleure image de vous-mêmeVous reconnaissez vos réussites au lieu de ressasser vos échecs. Renforcez votre confiance en vous en reconnaissant chaque jour ce que vous avez accompli.
Un état d'esprit plus positifVotre cerveau s'entraîne à repérer les bons moments au fil de la journée. Voir le positif devient votre réflexe naturel.
Des liens plus fortsQuand vous montrez aux autres que vous les appréciez, ils se sentent valorisés. Cela crée un cercle vertueux dans toutes vos relations.
des petits mots pour ceux qui en ont besoin
Vous allez adorer
Les couples
qui veulent renforcer leur relation
Ceux qui pensent trop
qui en ont assez de se concentrer sur ce qui ne va pas
Ceux qui ont abandonné leur journal
qui ont essayé les journaux de gratitude, mais ont laissé tomber
Ceux qui recherchent le positif
qui cultivent leur état d'esprit sans blabla
Prêts à reprogrammer votre cerveau ?
Rejoignez des milliers de personnes qui entraînent leur cerveau à repérer les bonnes choses. Vos relations et votre estime de vous-même s'améliorent.
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p.-s. — votre moi de demain vous dit merci
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