Scrivi 3 cose belle ogni giorno.
Il tuo cervello è programmato per notare i problemi. Questa app lo riprogramma per cogliere le cose belle. Scrivi 3 cose belle ogni giorno. Ne seguiranno relazioni migliori e una maggiore autostima.
Tutti dicono «pratica la gratitudine».
L'app è tutta qui. Tre righe al giorno: il tuo cervello impara a notare le cose belle da solo.
Scarica per iOSgratis — bastano 30 secondi al giorno
nessuno spunto da seguire, nessuna pressione
il modo in cui il mio cane mi aspetta alla porta
mamma ha chiamato solo per fare due chiacchiere
12giorno
primo sorso, cucina silenziosa, ore 7
ma perché scrivere 3 righe funziona davvero?
Prova A · le tue impostazioni predefinite
Il tuo cervello è programmato per notare i problemi
- Nelle relazioni — noti quello che il tuo partner fa di sbagliato, non quello che fa di giusto
- Al lavoro — ti concentri su fallimenti e battute d'arresto anziché su progressi e successi
- Con te stesso — rimugini sugli errori e ignori i tuoi traguardi
La gratitudine cambia il filtro.
Non «pensando positivo». Ma scrivendo ciò che è andato davvero bene oggi: con parole tue, in tre righe, senza cerimonie.
Fallo ogni giorno e il tuo cervello si allenerà a cogliere i bei momenti durante la giornata, perché sa che prima di andare a dormire dovrà averne trovati tre.
è una ricerca che affidi alla tua mente
tutto il metodo, fissato su tre schede
Come funziona
Scrivi 3 cose belle ogni giorno
La risata del tuo partner, una tua piccola vittoria, un gesto gentile inaspettato. Nessuna domanda guida, nessun timer per meditare.
le piccole cose contano. sono proprio loro il punto.
Nessuna funzionalità complicata
Solo tu, le tue osservazioni e una semplice abitudine. Niente funzioni che ti sommergono o procedure complesse.
apri l'app. scrivi. chiudi l'app.
Cambia tutto
Il tuo cervello si allena a cogliere i bei momenti durante la giornata. L'abitudine si forma in modo naturale.
ci vediamo domani 👋
l'intero rituale richiede meno tempo che preparare un tè
Cosa noterai
Relazioni miglioriInizi a vedere ciò che il tuo partner fa di giusto, non solo ciò che sbaglia. Apprezzare gli altri li porta ad apprezzarti a loro volta.
Una migliore immagine di teRiconosci i tuoi successi invece di rimuginare sui fallimenti. Rafforzi la fiducia in te riconoscendo ogni giorno ciò che hai fatto di buono.
Una mentalità più positivaIl tuo cervello si allena a cogliere i bei momenti durante la giornata. La positività diventa il tuo atteggiamento abituale.
Legami più fortiQuando apprezzi gli altri, li fai sentire valorizzati. Questo crea un circolo virtuoso in tutte le relazioni.
post-it per chiunque ne abbia bisogno
Vi piacerà un sacco
Coppie
che vogliono rafforzare la propria relazione
Chi pensa troppo
e non ne può più di concentrarsi su ciò che non va
Chi ha abbandonato il diario
dopo aver provato a tenere un diario della gratitudine
Chi cerca la positività
per coltivare un nuovo atteggiamento senza fronzoli
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p.s. — il tuo io futuro ti ringrazia
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