Tre cose belle: diario della gratitudine da stampare
Un modello gratuito di una pagina con tre domande, un esempio e spazio per scrivere. Stampalo o salvalo in PDF dal browser.
Un piccolo momento di riflessione
Prenditi qualche minuto di tranquillità. Scrivi tre cose che sono andate bene, anche piccole, e perché ognuna è stata importante per te. Una bevanda calda, un messaggio gentile o una pausa contano. Non devi sentirti felice né riempire tutti gli spazi.
Come usare questa pagina
Leggi l’esempio e scrivi nei tre riquadri, oppure stampa il foglio vuoto. Scegli Stampa / Salva PDF, poi la stampante o l’opzione PDF del browser. Prova oggi e ripeti quando ti è utile.
Un esempio
Un’amica mi ha scritto dopo una mattinata difficile. Mi sono sentita meno sola perché ricordava quello che stavo vivendo. Domani potrei mandarle un messaggio per ringraziarla.
Se la giornata è stata difficile
Puoi scrivere qualcosa che ti ha aiutato ad affrontare la giornata o lasciare un riquadro vuoto. La gratitudine può convivere con la frustrazione o la tristezza. Questo esercizio non sostituisce un percorso di cura per la salute mentale.
Continua a esplorare
Quello che scrivi resta su questa pagina mentre è aperta. Non viene salvato né inviato a noi. Copialo o stampalo prima di uscire o aggiornare la pagina.
La tua pagina di diario
Grateful · iamgrateful.life