Affermazioni che vale la pena ripetere
Raccolte di affermazioni suddivise per stato d’animo, momento e destinatari, ciascuna accompagnata dalle ricerche su quando ripetere una frase aiuta e quando no.
Elenchi di affermazioni, suddivisi in base a ciò per cui ti servono davvero. Ogni raccolta spiega quando questa pratica aiuta, quando secondo la ricerca può avere l’effetto opposto e come abbinarla a una nota scritta di gratitudine, così che la frase abbia una base concreta.
Pagine
- 48 affermazioni quotidiane per ogni ora di una giornata reale (md) — Quarantotto affermazioni quotidiane organizzate secondo il ritmo della giornata — il risveglio, il lavoro, il relax serale e le giornate che vanno storte — con le ricerche su cui si basano.
- 30 affermazioni di gratitudine che danno un nome a qualcosa di reale (md) — Trenta affermazioni di gratitudine costruite attorno a dettagli concreti anziché a slogan, con le ricerche che spiegano perché le formulazioni specifiche sono quelle che restano impresse.
- 52 affermazioni «Io sono» che puoi pronunciare senza disagio (md) — Cinquantadue affermazioni «Io sono» su chi sei già — il valore personale nella quotidianità, le capacità, le giornate difficili, le persone, il corpo, il cambiamento — e indicazioni su come renderle credibili.
- 32 brevi affermazioni del mattino per iniziare con sincerità (md) — Trentadue affermazioni del mattino scritte per risultare credibili, insieme alle ricerche su quando ripetere una frase aiuta e quando peggiora le cose.
48 affermazioni quotidiane per ogni ora di una giornata vera
La maggior parte degli elenchi di affermazioni quotidiane è un lungo mucchio di frasi, il che è strano, perché una giornata non è un mucchio. Queste quarantotto seguono l'ordine in cui si svolge davvero una giornata: il risveglio, le ore centrali di lavoro, la conclusione della serata e un gruppo a parte per i giorni in cui tutto va storto. Nessuna sostiene che tu sia una persona straordinaria: in fondo alla pagina trovi le ricerche che spiegano perché questa scelta conta.
30 affermazioni di gratitudine che danno un nome a qualcosa di concreto
Un'affermazione di gratitudine vale quanto ciò a cui si riferisce. "Sono grato per tutto" è uno slogan; "Sono grato che qualcuno mi abbia preparato un tè senza che glielo chiedessi" è un ricordo che puoi ritrovare anche tra un anno. Queste trenta affermazioni sono pensate per essere completate: la maggior parte lascia uno spazio da riempire.
52 affermazioni «Io sono» da pronunciare senza esitazioni
Un'affermazione «Io sono» è una dichiarazione sulla tua identità: ecco perché quelle grandiose sono così facili da contestare. Queste cinquantadue sono scritte per reggere anche a un sopracciglio alzato: spaziano dal valore personale nella vita quotidiana alle capacità sul lavoro, dalle giornate storte alle persone che ti circondano, al tuo corpo e alla persona che stai lentamente diventando. Nessuna parla di attirare denaro, perché la sezione su come rendere credibile un'affermazione «Io sono» spiega perché frasi del genere tendono a sortire l'effetto opposto.
32 brevi affermazioni del mattino per iniziare con sincerità
La maggior parte degli elenchi di affermazioni del mattino ti chiede di proclamare qualcosa in cui non credi ancora alle 7 del mattino, proprio quando hai meno energie per fingere. Queste trentadue sono scritte per poter essere pronunciate in una mattina qualunque: più simili a un proposito che a una dichiarazione. Le ricerche sul perché questa distinzione conta si trovano in fondo alla pagina.