# Tre cose belle: diario della gratitudine da stampare

> Un modello gratuito di una pagina con tre domande, un esempio e spazio per scrivere. Stampalo o salvalo in PDF dal browser.

https://iamgrateful.life/it/resources/three-good-things

## Un piccolo momento di riflessione

Prenditi qualche minuto di tranquillità. Scrivi tre cose che sono andate bene, anche piccole, e perché ognuna è stata importante per te. Una bevanda calda, un messaggio gentile o una pausa contano. Non devi sentirti felice né riempire tutti gli spazi.

## Come usare questa pagina

Leggi l’esempio e scrivi nei tre riquadri, oppure stampa il foglio vuoto. Scegli Stampa / Salva PDF, poi la stampante o l’opzione PDF del browser. Prova oggi e ripeti quando ti è utile.

## Un esempio

Un’amica mi ha scritto dopo una mattinata difficile. Mi sono sentita meno sola perché ricordava quello che stavo vivendo. Domani potrei mandarle un messaggio per ringraziarla.

## Se la giornata è stata difficile

Puoi scrivere qualcosa che ti ha aiutato ad affrontare la giornata o lasciare un riquadro vuoto. La gratitudine può convivere con la frustrazione o la tristezza. Questo esercizio non sostituisce un percorso di cura per la salute mentale.

## Continua a esplorare

- [Altre domande sulla gratitudine](/it/prompts)
- [Scopri il diario della gratitudine](/it/blog/why-gratitude-journaling-works)

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- [Perché il diario della gratitudine funziona: quell'unica recensione negativa](https://iamgrateful.life/it/blog/why-gratitude-journaling-works)
- [Spunti per il diario della gratitudine](https://iamgrateful.life/it/prompts)