Tres cosas buenas: diario de gratitud para imprimir
Una plantilla gratuita de una página, con tres preguntas, un ejemplo y espacio para escribir. Imprímela o guárdala como PDF desde tu navegador.
Un momento para reflexionar
Dedica unos minutos tranquilos a escribir tres cosas que salieron bien, por pequeñas que sean, y por qué fueron importantes para ti. Una bebida caliente, un mensaje amable o un descanso también cuentan. No tienes que sentirte feliz ni llenar todos los espacios.
Cómo usar esta página
Lee el ejemplo y escribe en los tres recuadros, o imprime la hoja en blanco. Pulsa Imprimir / Guardar PDF y elige tu impresora o la opción PDF del navegador. Prueba hoy y repite cuando te resulte útil.
Un ejemplo
Una amiga me escribió después de una mañana difícil. Sentí compañía porque recordó lo que estaba viviendo. Mañana podría enviarle un mensaje de agradecimiento.
Si el día fue difícil
Puedes escribir sobre algo que te ayudó a pasar el día o dejar un espacio vacío. La gratitud puede convivir con la frustración o la tristeza. Este ejercicio no sustituye la atención de salud mental.
Sigue explorando
Lo que escribes permanece en esta página mientras está abierta. No se guarda ni se nos envía. Cópialo o imprímelo antes de salir o actualizar.
Tu página de diario
Grateful · iamgrateful.life