# Tres cosas buenas: diario de gratitud para imprimir

> Una plantilla gratuita de una página, con tres preguntas, un ejemplo y espacio para escribir. Imprímela o guárdala como PDF desde tu navegador.

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## Un momento para reflexionar

Dedica unos minutos tranquilos a escribir tres cosas que salieron bien, por pequeñas que sean, y por qué fueron importantes para ti. Una bebida caliente, un mensaje amable o un descanso también cuentan. No tienes que sentirte feliz ni llenar todos los espacios.

## Cómo usar esta página

Lee el ejemplo y escribe en los tres recuadros, o imprime la hoja en blanco. Pulsa Imprimir / Guardar PDF y elige tu impresora o la opción PDF del navegador. Prueba hoy y repite cuando te resulte útil.

## Un ejemplo

Una amiga me escribió después de una mañana difícil. Sentí compañía porque recordó lo que estaba viviendo. Mañana podría enviarle un mensaje de agradecimiento.

## Si el día fue difícil

Puedes escribir sobre algo que te ayudó a pasar el día o dejar un espacio vacío. La gratitud puede convivir con la frustración o la tristeza. Este ejercicio no sustituye la atención de salud mental.

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