# Scrivi 3 cose belle ogni giorno.

> Il tuo cervello è programmato per notare i problemi. Questa app lo riprogramma per cogliere le cose belle. Scrivi 3 cose belle ogni giorno. Ne seguiranno relazioni migliori e una maggiore autostima.

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Tutti dicono «pratica la gratitudine».


L'app è tutta qui. Tre righe al giorno: il tuo cervello impara a notare le cose belle da solo.

[![Scarica su App Store](/app/app_store.svg)](https://apps.apple.com/in/app/be-grateful-daily/id6749164446)gratis — bastano 30 secondi al giorno

nessuno spunto da seguire, nessuna pressione

![Un cane dal pelo fulvo aspetta fiducioso accanto alla porta di un appartamento illuminata dal sole](/_next/image?url=%2Fhome%2Fpolaroids%2Fdog-at-the-door.jpg&w=3840&q=75)

il modo in cui il mio cane mi aspetta alla porta

![Una donna sorride dolcemente mentre parla al telefono con sua madre](/_next/image?url=%2Fhome%2Fpolaroids%2Fmom-called.jpg&w=3840&q=75)

mamma ha chiamato solo per fare due chiacchiere

**12**giorno

![Una tazza di ceramica con caffè fumante in una cucina tranquilla e soleggiata](/_next/image?url=%2Fhome%2Fpolaroids%2Fquiet-morning-coffee.jpg&w=3840&q=75)

primo sorso, cucina silenziosa, ore 7

ma perché scrivere 3 righe funziona davvero?

Prova A · le tue impostazioni predefinite

## Il tuo cervello è programmato per notare i problemi

*   **Nelle relazioni** — noti quello che il tuo partner fa di sbagliato, non quello che fa di giusto
*   **Al lavoro** — ti concentri su fallimenti e battute d'arresto anziché su progressi e successi
*   **Con te stesso** — rimugini sugli errori e ignori i tuoi traguardi

### La gratitudine cambia il filtro.

Non «pensando positivo». Ma scrivendo ciò che è andato davvero bene oggi: con parole tue, in tre righe, senza cerimonie.

Fallo ogni giorno e il tuo cervello si allenerà a cogliere i bei momenti durante la giornata, perché sa che prima di andare a dormire dovrà averne trovati tre.

è una ricerca che affidi alla tua mente

tutto il metodo, fissato su tre schede

## Come funziona

### Scrivi 3 cose belle ogni giorno

La risata del tuo partner, una tua piccola vittoria, un gesto gentile inaspettato. Nessuna domanda guida, nessun timer per meditare.

le piccole cose contano. sono proprio loro il punto.

### Nessuna funzionalità complicata

Solo tu, le tue osservazioni e una semplice abitudine. Niente funzioni che ti sommergono o procedure complesse.

apri l'app. scrivi. chiudi l'app.

### Cambia tutto

Il tuo cervello si allena a cogliere i bei momenti durante la giornata. L'abitudine si forma in modo naturale.

ci vediamo domani 👋

l'intero rituale richiede meno tempo che preparare un tè

## Cosa noterai

**Relazioni migliori**Inizi a vedere ciò che il tuo partner fa di giusto, non solo ciò che sbaglia. Apprezzare gli altri li porta ad apprezzarti a loro volta.

**Una migliore immagine di te**Riconosci i tuoi successi invece di rimuginare sui fallimenti. Rafforzi la fiducia in te riconoscendo ogni giorno ciò che hai fatto di buono.

**Una mentalità più positiva**Il tuo cervello si allena a cogliere i bei momenti durante la giornata. La positività diventa il tuo atteggiamento abituale.

**Legami più forti**Quando apprezzi gli altri, li fai sentire valorizzati. Questo crea un circolo virtuoso in tutte le relazioni.

post-it per chiunque ne abbia bisogno

## Vi piacerà un sacco

### Coppie

che vogliono rafforzare la propria relazione

### Chi pensa troppo

e non ne può più di concentrarsi su ciò che non va

### Chi ha abbandonato il diario

dopo aver provato a tenere un diario della gratitudine

### Chi cerca la positività

per coltivare un nuovo atteggiamento senza fronzoli

## Vuoi riprogrammare il tuo _cervello?_

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p.s. — il tuo io futuro ti ringrazia

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