Schreib jeden Tag 3 gute Dinge auf.
Dein Gehirn ist darauf ausgelegt, Probleme wahrzunehmen. Diese App trainiert es darauf, das Gute zu entdecken. Schreib jeden Tag 3 gute Dinge auf. Bessere Beziehungen und mehr Selbstwertgefühl folgen.
Alle sagen: „Übe dich in Dankbarkeit.“
Das ist schon die ganze App. Drei Zeilen am Tag — dein Gehirn lernt, das Gute von selbst wahrzunehmen.
Für iOS herunterladenkostenlos — dauert 30 Sekunden am Tag
keine Schreibimpulse, kein Druck
wie mein Hund an der Tür wartet
Mama hat angerufen, einfach so zum Reden
12Tag
der erste Schluck, die stille Küche, 7 Uhr morgens
warum funktioniert es überhaupt, 3 Zeilen aufzuschreiben?
Beweisstück A · deine Standardeinstellungen
Dein Gehirn ist darauf ausgelegt, Probleme wahrzunehmen
- In Beziehungen — du bemerkst, was dein Partner falsch macht, nicht, was er richtig macht
- Bei der Arbeit — du konzentrierst dich auf Misserfolge und Rückschläge statt auf Fortschritte und Erfolge
- Im Umgang mit dir selbst — du grübelst über Fehler nach und übersiehst, was du erreicht hast
Dankbarkeit kehrt den Filter um.
Nicht durch „positives Denken“. Sondern indem du aufschreibst, was heute tatsächlich gut gelaufen ist — in deinen eigenen Worten, drei Zeilen, ganz unkompliziert.
Wenn du das täglich machst, wird dein Gehirn darauf trainiert, den ganzen Tag über gute Momente zu entdecken, weil es weiß, dass es bis zum Schlafengehen drei davon braucht.
es ist eine Suchanfrage an deinen eigenen Kopf
die ganze Methode, festgehalten auf drei Karteikarten
So funktioniert's
Schreib jeden Tag 3 gute Dinge auf
Das Lachen deines Partners, dein kleiner Erfolg, eine unerwartete freundliche Geste. Keine vorgegebenen Schreibimpulse, keine Meditationstimer.
Kleinigkeiten zählen. Genau darum geht's.
Keine komplizierten Funktionen
Nur du, deine Beobachtungen und eine einfache Gewohnheit. Keine überladenen Funktionen oder komplizierten Abläufe.
App öffnen. Schreiben. App schließen.
Verändert alles
Dein Gehirn wird darauf trainiert, den ganzen Tag über gute Momente zu entdecken. Die Gewohnheit entwickelt sich ganz von selbst.
bis morgen 👋
das ganze Ritual dauert kürzer als Teekochen
Was du bemerken wirst
Bessere BeziehungenDu siehst allmählich, was dein Partner richtig macht, nicht nur, was er falsch macht. Wenn du andere wertschätzt, schenken sie dir ebenfalls Wertschätzung.
Ein besseres SelbstbildDu erkennst deine Erfolge an, statt über Misserfolge zu grübeln. Stärke dein Selbstvertrauen, indem du dir täglich Anerkennung schenkst.
Eine positivere EinstellungDein Gehirn wird darauf trainiert, den ganzen Tag über gute Momente zu entdecken. Eine positive Sichtweise wird zu deiner Grundeinstellung.
Stärkere VerbindungenWenn du andere wertschätzt, fühlen sie sich gesehen und anerkannt. So entsteht in all deinen Beziehungen eine positive Wechselwirkung.
Haftnotizen für alle, die sie gerade brauchen
Ihr werdet es lieben
Paare
die ihre Beziehung stärken möchten
Menschen, die viel grübeln
die es leid sind, sich auf das zu konzentrieren, was schiefläuft
Tagebuch-Abbrecher
die Dankbarkeitstagebücher ausprobiert, aber wieder aufgegeben haben
Menschen, die positiver denken möchten
die ihre Einstellung verändern wollen — ohne leeres Gerede
Bereit, dein Gehirn neu zu trainieren?
Schließ dich Tausenden an, die ihr Gehirn darauf trainieren, das Gute wahrzunehmen. Bessere Beziehungen und mehr Selbstwertgefühl folgen.
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P.S. — dein zukünftiges Ich sagt Danke
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