# Schreib jeden Tag 3 gute Dinge auf.

> Dein Gehirn ist darauf ausgelegt, Probleme wahrzunehmen. Diese App trainiert es darauf, das Gute zu entdecken. Schreib jeden Tag 3 gute Dinge auf. Bessere Beziehungen und mehr Selbstwertgefühl folgen.

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Alle sagen: „Übe dich in Dankbarkeit.“


Das ist schon die ganze App. Drei Zeilen am Tag — dein Gehirn lernt, das Gute von selbst wahrzunehmen.

[![Im App Store laden](/app/app_store.svg)](https://apps.apple.com/in/app/be-grateful-daily/id6749164446)kostenlos — dauert 30 Sekunden am Tag

keine Schreibimpulse, kein Druck

![Ein hellbrauner Hund wartet erwartungsvoll an einer sonnenbeschienenen Wohnungstür](/_next/image?url=%2Fhome%2Fpolaroids%2Fdog-at-the-door.jpg&w=3840&q=75)

wie mein Hund an der Tür wartet

![Eine Frau lächelt sanft, während sie mit ihrer Mutter telefoniert](/_next/image?url=%2Fhome%2Fpolaroids%2Fmom-called.jpg&w=3840&q=75)

Mama hat angerufen, einfach so zum Reden

**12**Tag

![Ein dampfender Keramikbecher mit Kaffee in einer ruhigen, sonnendurchfluteten Küche](/_next/image?url=%2Fhome%2Fpolaroids%2Fquiet-morning-coffee.jpg&w=3840&q=75)

der erste Schluck, die stille Küche, 7 Uhr morgens

warum funktioniert es überhaupt, 3 Zeilen aufzuschreiben?

Beweisstück A · deine Standardeinstellungen

## Dein Gehirn ist darauf ausgelegt, Probleme wahrzunehmen

*   **In Beziehungen** — du bemerkst, was dein Partner falsch macht, nicht, was er richtig macht
*   **Bei der Arbeit** — du konzentrierst dich auf Misserfolge und Rückschläge statt auf Fortschritte und Erfolge
*   **Im Umgang mit dir selbst** — du grübelst über Fehler nach und übersiehst, was du erreicht hast

### Dankbarkeit kehrt den Filter um.

Nicht durch „positives Denken“. Sondern indem du aufschreibst, was heute tatsächlich gut gelaufen ist — in deinen eigenen Worten, drei Zeilen, ganz unkompliziert.

Wenn du das täglich machst, wird dein Gehirn darauf trainiert, den ganzen Tag über gute Momente zu entdecken, weil es weiß, dass es bis zum Schlafengehen drei davon braucht.

es ist eine Suchanfrage an deinen eigenen Kopf

die ganze Methode, festgehalten auf drei Karteikarten

## So funktioniert's

### Schreib jeden Tag 3 gute Dinge auf

Das Lachen deines Partners, dein kleiner Erfolg, eine unerwartete freundliche Geste. Keine vorgegebenen Schreibimpulse, keine Meditationstimer.

Kleinigkeiten zählen. Genau darum geht's.

### Keine komplizierten Funktionen

Nur du, deine Beobachtungen und eine einfache Gewohnheit. Keine überladenen Funktionen oder komplizierten Abläufe.

App öffnen. Schreiben. App schließen.

### Verändert alles

Dein Gehirn wird darauf trainiert, den ganzen Tag über gute Momente zu entdecken. Die Gewohnheit entwickelt sich ganz von selbst.

bis morgen 👋

das ganze Ritual dauert kürzer als Teekochen

## Was du bemerken wirst

**Bessere Beziehungen**Du siehst allmählich, was dein Partner richtig macht, nicht nur, was er falsch macht. Wenn du andere wertschätzt, schenken sie dir ebenfalls Wertschätzung.

**Ein besseres Selbstbild**Du erkennst deine Erfolge an, statt über Misserfolge zu grübeln. Stärke dein Selbstvertrauen, indem du dir täglich Anerkennung schenkst.

**Eine positivere Einstellung**Dein Gehirn wird darauf trainiert, den ganzen Tag über gute Momente zu entdecken. Eine positive Sichtweise wird zu deiner Grundeinstellung.

**Stärkere Verbindungen**Wenn du andere wertschätzt, fühlen sie sich gesehen und anerkannt. So entsteht in all deinen Beziehungen eine positive Wechselwirkung.

Haftnotizen für alle, die sie gerade brauchen

## Ihr werdet es lieben

### Paare

die ihre Beziehung stärken möchten

### Menschen, die viel grübeln

die es leid sind, sich auf das zu konzentrieren, was schiefläuft

### Tagebuch-Abbrecher

die Dankbarkeitstagebücher ausprobiert, aber wieder aufgegeben haben

### Menschen, die positiver denken möchten

die ihre Einstellung verändern wollen — ohne leeres Gerede

## Bereit, dein _Gehirn_ neu zu trainieren?

Schließ dich Tausenden an, die ihr Gehirn darauf trainieren, das Gute wahrzunehmen. Bessere Beziehungen und mehr Selbstwertgefühl folgen.

*   Vorabzugang zur App, die dein Gehirn neu trainiert
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P.S. — dein zukünftiges Ich sagt Danke

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