Redescubra a alegria no caos de criar filhos
Registre os momentos do dia a dia que fazem valer a pena criar filhos, dê o exemplo de gratidão para suas crianças e encontre mais conexão em meio ao caos.
Registre e celebre os momentos que fazem tudo valer a pena.
Criar filhos é difícil — mas há beleza na bagunça.
- Reconheça a magia nos momentos do dia a dia
- Dê o exemplo de gratidão para seus filhos
- Guarde os bons momentos em vez de deixá-los se perder
Perguntas frequentes
Como escrever um diário sem tempo e com interrupções constantes?
Três linhas curtas, quando o ambiente ficar em silêncio. O formato se mantém porque é breve: um estudo de 2010 da University College London, realizado por Lally e colegas, constatou que deixar passar uma única oportunidade não afetava de forma significativa o desenvolvimento de um hábito diário. Então, pular uma noite pesa menos do que parece. Nunca pular duas vezes seguidas é a única regra que vale a pena manter.
Hoje foi um caos. O que eu vou escrever?
Algo pequeno e verdadeiro, em vez de algo cheio de significado. Dez minutos bons, uma piada que fez alguém rir, alguém pegando no sono no seu colo. Em um dia difícil, o objetivo é perceber que alguma coisa boa sobreviveu, não tentar provar que o dia foi bom. Algo específico o suficiente para você reconhecer o momento daqui a um ano.
Manter um diário de gratidão ajuda a ter mais calma ao criar os filhos?
Não podemos afirmar isso — nenhum dos estudos que citamos investigou pais e mães ou o estresse de criar filhos. O resultado disponível é mais geral: em um experimento de 2003 conduzido por Emmons e McCullough, publicado no Journal of Personality and Social Psychology, as pessoas que listavam semanalmente os motivos pelos quais eram gratas relataram mais otimismo e maior satisfação com a vida do que aquelas que listavam aborrecimentos. Se isso faz diferença na hora de colocar as crianças para dormir, só você poderá descobrir.