Regra do pico e do fim: por que dois momentos definem um dia
A regra do pico e do fim é o padrão pelo qual as pessoas julgam uma experiência passada por seu momento mais intenso e pela forma como terminou, e não por sua duração.
Por Yagyesh Bobde · · Atualizado
A regra do pico e do fim é uma hipótese sobre quais momentos permanecem na memória. Quando avaliada depois de terminar, uma experiência tende a receber uma nota com base em seu ponto mais intenso e na forma como terminou — não em sua média nem em sua duração.
As evidências que a sustentam começam com a negligência da duração. Em dois experimentos de 1993, Fredrickson e Kahneman constataram que a duração de um episódio afetivo mal influenciava a maneira como as pessoas o avaliavam depois de seu término, e que essa avaliação se comportava como uma média ponderada de alguns poucos momentos. Trabalhos posteriores deram ao padrão resultante o nome de regra do pico e do fim. O artigo de 1993 é a demonstração, não o batismo.
O que isso significa para um diário
Em geral, o pico não está aberto a negociação — a mensagem chegou, a reunião foi como foi. O fim, às vezes, está. Os últimos minutos antes de dormir são peculiares porque quase nada acontece neles além daquilo para o qual você direciona sua atenção. Por isso, escrever três coisas boas específicas nesse horário é algo que custa pouco experimentar. Nenhum estudo testou se isso muda a maneira como o dia é lembrado.
Pesquisa
- Negligência da duração em avaliações retrospectivas de episódios afetivos — Fredrickson, B. L., & Kahneman, D. (1993)
Perguntas frequentes
O que é a regra do pico e do fim?
É o padrão pelo qual uma experiência passada é julgada por seu momento mais intenso e pela forma como terminou, e não por sua média ou duração. A regra surgiu a partir da negligência da duração, demonstrada por Fredrickson e Kahneman em dois experimentos de 1993; o nome pico e fim veio de trabalhos posteriores, não daquele artigo.
Escrever no diário à noite muda a maneira como me lembro do dia?
Nenhum estudo testou isso diretamente, então encare a prática como uma aposta razoável, não como uma descoberta científica. O que as pesquisas sustentam é mais restrito — os momentos finais de uma experiência têm um peso desproporcional na maneira como ela é lembrada. Escrever três linhas específicas coloca algo concreto nesse espaço, em vez de deixá-lo por conta do conteúdo que você estava rolando na tela.
Isso significa que posso me convencer de que tive um dia bom?
Não, e vale deixar isso claro. Nada na regra do pico e do fim diz que um dia ruim foi, no fundo, bom. O momento desagradável aconteceu, e três linhas não o desfazem. O que muda é quais momentos ainda estão disponíveis quando você busca a lembrança daquele dia mais tarde.