Regla del pico y el final: por qué dos momentos definen un día
La regla del pico y el final es el patrón por el cual las personas juzgan una experiencia pasada según su momento más intenso y cómo terminó, en lugar de cuánto duró.
Por Yagyesh Bobde · · Actualizado
La regla del pico y el final plantea cuáles son los momentos que perduran. Al evaluar una experiencia después de que termina, tendemos a valorarla según su punto más intenso y cómo terminó, no según su promedio ni su duración.
La evidencia que la sustenta parte de la desatención a la duración. En dos experimentos de 1993, Fredrickson y Kahneman encontraron que la duración de un episodio afectivo apenas influía en cómo lo evaluaban las personas una vez terminado, y que esa valoración se comportaba como un promedio ponderado de unos cuantos momentos. Investigaciones posteriores llamaron a este patrón la regla del pico y el final. El artículo de 1993 lo demostró, pero no le dio nombre.
Qué implica para llevar un diario
Por lo general, el pico no se puede cambiar: el mensaje llegó, la reunión salió como salió. El final, a veces sí. Los últimos minutos antes de dormir son peculiares porque en ellos casi no ocurre nada, salvo aquello en lo que deciden centrar su atención. Por eso, escribir tres cosas buenas concretas a esa hora es algo que pueden probar con poco esfuerzo. Ningún estudio ha evaluado si esto cambia la forma en que se recuerda el día.
Investigación
- Desatención a la duración en las evaluaciones retrospectivas de episodios afectivos — Fredrickson, B. L., & Kahneman, D. (1993)
Preguntas frecuentes
¿Qué es la regla del pico y el final?
Es el patrón por el cual una experiencia pasada se juzga según su momento más intenso y cómo terminó, en lugar de su promedio o su duración. Surgió de la desatención a la duración, que Fredrickson y Kahneman demostraron en dos experimentos de 1993; el nombre de regla del pico y el final provino de investigaciones posteriores, no de ese artículo.
¿Escribir en un diario por la noche cambia cómo recuerdo el día?
Ningún estudio lo ha evaluado directamente, así que conviene considerarlo una apuesta razonable y no un hallazgo. Lo que respalda la investigación es más limitado: los momentos finales de una experiencia tienen un peso desproporcionado en cómo se recuerda. Escribir tres líneas concretas coloca algo específico en ese espacio, en vez de dejarlo en manos de lo que estuvieran viendo en el celular.
¿Esto significa que puedo convencerme de que tuve un buen día?
No, y vale la pena dejarlo claro. Nada en la regla del pico y el final indica que un mal día en realidad haya estado bien. El momento desagradable ocurrió, y tres líneas no lo borran. Lo que cambia es cuáles momentos siguen disponibles cuando más adelante intentan recordar ese día.