Règle du pic et de la fin : pourquoi deux moments définissent une journée
La règle du pic et de la fin désigne la tendance à juger une expérience passée d’après son moment le plus intense et sa fin, plutôt que d’après sa durée.
Par Yagyesh Bobde · · Mis à jour
La règle du pic et de la fin avance une idée sur les moments qui restent en mémoire. Après coup, nous avons tendance à évaluer une expérience d’après son moment le plus intense et la façon dont elle s’est terminée — et non d’après sa moyenne ni sa durée.
Les données qui la sous-tendent partent de la négligence de la durée. Dans deux expériences menées en 1993, Fredrickson et Kahneman ont constaté que la durée d’un épisode émotionnel influençait à peine la façon dont les participants l’évaluaient une fois terminé, et que leur jugement s’apparentait à une moyenne pondérée de quelques moments. Des travaux ultérieurs ont donné à cette tendance le nom de règle du pic et de la fin. L’article de 1993 en apporte la démonstration, mais ne lui donne pas son nom.
Ce que cela implique pour la tenue d’un journal
Le pic ne se négocie généralement pas — le message est arrivé, la réunion s’est déroulée comme elle s’est déroulée. La fin, elle, laisse parfois une marge de manœuvre. Les dernières minutes avant le sommeil ont ceci de particulier qu’il ne s’y passe presque rien, en dehors de ce sur quoi vous portez votre attention. C’est pourquoi noter trois bonnes choses précises à ce moment-là est un essai peu coûteux en effort. Aucune étude n’a vérifié si cela modifie le souvenir que l’on garde de la journée.
Recherche
- Négligence de la durée dans les évaluations rétrospectives d’épisodes émotionnels — Fredrickson, B. L., & Kahneman, D. (1993)
Questions fréquentes
Qu’est-ce que la règle du pic et de la fin ?
C’est la tendance à juger une expérience passée d’après son moment le plus intense et la façon dont elle s’est terminée, plutôt que d’après sa moyenne ou sa durée. Elle découle de la négligence de la durée, mise en évidence par Fredrickson et Kahneman dans deux expériences menées en 1993 ; le nom de règle du pic et de la fin vient de travaux ultérieurs, et non de cet article.
Tenir un journal le soir change-t-il le souvenir que je garde de ma journée ?
Aucune étude ne l’a vérifié directement : voyez-y donc un pari raisonnable plutôt qu’un résultat établi. Ce que la recherche étaye est plus limité — les derniers moments d’une expérience pèsent de façon disproportionnée dans le souvenir que l’on en garde. Écrire trois lignes précises permet de placer quelque chose de concret à cet endroit, au lieu de laisser cette place à ce que vous faisiez défiler sur votre écran.
Cela veut-il dire que je peux me convaincre d’avoir passé une bonne journée ?
Non, et il importe d’être clair sur ce point. Rien dans la règle du pic et de la fin ne dit qu’une mauvaise journée était bonne au fond. Le moment désagréable a bien eu lieu, et trois lignes ne l’effacent pas. Ce qui change, ce sont les moments qui restent accessibles lorsque vous vous remémorez cette journée plus tard.