Peak-End-Regel: Warum zwei Momente einen Tag prägen
Die Peak-End-Regel beschreibt das Muster, dass Menschen ein vergangenes Erlebnis nach seinem intensivsten Moment und seinem Ende beurteilen, statt nach seiner Dauer.
Von Yagyesh Bobde · · Aktualisiert
Die Peak-End-Regel ist eine Aussage darüber, welche Momente in Erinnerung bleiben. Im Nachhinein wird ein Erlebnis tendenziell nach seinem intensivsten Moment und seinem Ende bewertet — nicht nach seinem Durchschnitt und nicht nach seiner Dauer.
Die zugrunde liegenden Belege beginnen mit der Vernachlässigung der Dauer. In zwei Experimenten von 1993 stellten Fredrickson und Kahneman fest, dass die Dauer einer emotional geprägten Episode kaum beeinflusste, wie Menschen sie nach ihrem Ende bewerteten. Das Urteil entsprach dabei etwa einem gewichteten Durchschnitt weniger Momente. Spätere Arbeiten bezeichneten das daraus hervorgehende Muster als Peak-End-Regel. Die Veröffentlichung von 1993 lieferte den Nachweis, nicht den Namen.
Was das für ein Tagebuch bedeutet
Der intensivste Moment lässt sich meist nicht mehr ändern — die Nachricht ist angekommen, das Treffen ist gelaufen, wie es gelaufen ist. Das Ende lässt sich manchmal noch gestalten. Die letzten Minuten vor dem Einschlafen sind insofern ungewöhnlich, als in ihnen fast nichts passiert außer dem, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest. Deshalb ist es einen Versuch mit wenig Aufwand wert, zu dieser Zeit drei konkrete gute Dinge aufzuschreiben. Ob das verändert, wie der Tag in Erinnerung bleibt, wurde bislang in keiner Studie untersucht.
Forschung
- Vernachlässigung der Dauer bei rückblickenden Bewertungen emotional geprägter Episoden — Fredrickson, B. L., & Kahneman, D. (1993)
Häufige Fragen
Was ist die Peak-End-Regel?
Sie beschreibt das Muster, dass ein vergangenes Erlebnis nach seinem intensivsten Moment und seinem Ende beurteilt wird, statt nach seinem Durchschnitt oder seiner Dauer. Sie ging aus der Vernachlässigung der Dauer hervor, die Fredrickson und Kahneman 1993 in zwei Experimenten nachwiesen. Die Bezeichnung Peak-End-Regel stammt aus späteren Arbeiten, nicht aus dieser Veröffentlichung.
Verändert abendliches Tagebuchschreiben, wie ich mich an den Tag erinnere?
Das wurde bislang in keiner Studie direkt untersucht. Betrachte es deshalb als plausiblen Versuch, nicht als gesicherte Erkenntnis. Was die Forschung stützt, ist enger gefasst: Die letzten Momente eines Erlebnisses haben überproportional viel Gewicht dafür, wie es in Erinnerung bleibt. Mit drei konkreten Zeilen füllst du diesen Platz mit etwas Greifbarem, statt ihn dem zu überlassen, durch das du gerade gescrollt hast.
Heißt das, dass ich mir einen Tag schönreden kann?
Nein, und das sollte klar sein. Die Peak-End-Regel besagt keineswegs, dass ein schlechter Tag insgeheim doch in Ordnung war. Der unangenehme Moment hat trotzdem stattgefunden, und drei Zeilen machen ihn nicht ungeschehen. Was sich verändert, ist, welche Momente dir noch zugänglich sind, wenn du dich später an diesen Tag erinnerst.