32 citations de novembre pour Thanksgiving et les jours sombres

32 citations de novembre pour Thanksgiving et les jours sombres

1. "Novembre est le mois où la gratitude s’inscrit au calendrier, ce qui vaut mieux que de ne pas y figurer du tout."
2. "La lumière s’en va à cinq heures et emporte l’après-midi avec elle."
3. "Au cœur de l’hiver désolé, le vent glacial gémissait, la terre était dure comme le fer, l’eau comme la pierre." — Christina Rossetti
4. "Thanksgiving dure une journée. L’habitude dont cette fête fait la promotion prend environ quatre minutes par soir."
5. "Cultivez la gratitude dans un mois qui vous donne très peu de matière. C’est tout l’exercice."
6. "Avec le froid, on remarque la chaleur d’une pièce pour la première fois depuis mars."
7. "Il reste un mois après celui-ci, et personne ne vérifie vos progrès à part vous."
8. "Tu peux voir en moi cette saison de l’année où pendent les feuilles jaunes, rares, ou déjà disparues." — William Shakespeare
9. "Les matins de novembre sont des négociations."
10. "Dites merci à quelqu’un qui sera surpris de le recevoir."
11. "La gratitude devant une table bien garnie est facile. Celle d’un mardi pluvieux est celle qui change quelque chose."
12. "Les arbres se sont dépouillés, mais l’année n’est pas finie. Tirez-en la leçon."
13. "L’esprit est à lui-même sa propre demeure, et peut en lui-même faire de l’enfer un paradis, du paradis un enfer." — John Milton
14. "Un mois sombre ne signifie en rien que l’année s’est mal passée."
15. "Écrivez la liste avant le repas, pas après. Après, plus personne n’écrit quoi que ce soit."
16. "Appréciez le chauffage, l’eau chaude et une porte qui ferme. Le confort n’est pas un petit sujet."
17. "Un paysage mis à nu est un paysage sincère."
18. "C’est le mois pour remercier les personnes qui se sont chargées des tâches ennuyeuses."
19. "Nul homme n’est une île, un tout en soi." — John Donne
20. "Si les jours sont courts, faites une liste courte. Cela compte quand même."
21. "Un après-midi gris n’est pas un verdict."
22. "Dix mois de faits montrent que vous avez fait face à plus de choses que vous ne le pensiez."
23. "Remarquez la première gelée, le premier vrai manteau, le premier souffle que vous voyez dans l’air."
24. "Les meilleures soirées de novembre se passent à l’intérieur et ne demandent presque aucune organisation."
25. "Il y a une version de ce mois qui se résume à la météo, et une autre faite de soupe, de lampes et de gens. Les deux sont possibles."
26. "La gratitude n’exige pas que l’année se soit bien passée. Seulement que certains moments se soient bien passés."
27. "Notez qui vous a nourri ce mois-ci."
28. "Il fait nuit tôt ne veut pas dire il est tard. Vous avez encore la soirée."
29. "Ce mois n’a plus de paysage à offrir : il faut donc le composer de présences humaines."
30. "Un merci précis vaut mieux qu’un merci général, à chaque fois."
31. "Si ce mois est lourd à porter, écrivez-le aussi. Tenir un journal n’est pas une performance."
32. "Trente journées courtes, et les notes que vous prenez maintenant sont celles que vous relirez en janvier."

Citations pour la fin de novembre, et comment s’en servir

Servez-vous d’une citation pour faire surgir un nom. En novembre, cette pratique n’est pas une affaire d’ambiance — il s’agit de noter la personne qui vous a conduit quelque part, préparé quelque chose à manger ou remplacé au travail, tant que vous vous souvenez encore de la semaine où cela s’est passé. Thanksgiving tombe un jeudi : c’est pourquoi les pistes d’écriture du jeudi méritent de rester ouvertes cette semaine-là.

Pourquoi un remerciement précis apporte plus qu’un merci général

On suppose souvent que le mécanisme consiste à rendre la pareille. Celui qui est le mieux étayé repose plutôt sur le signal envoyé. Le modèle de la gratitude « trouver, rappeler et rapprocher » avance que la gratitude agit en attirant l’attention sur une personne avec qui il vaut la peine de s’investir dans une relation — elle permet de trouver de nouvelles relations, rappelle les bonnes relations existantes et rapproche les deux personnes. Un toast à toute la tablée ne peut rien faire de tout cela. Nommer ce qu’une personne a réellement fait le peut. L’explication générale se trouve dans pourquoi tenir un journal de gratitude fonctionne : un nom et un geste restent plus longtemps qu’une catégorie.

Si le manque de lumière est ce qui rend le mois difficile

Les journées plus courtes ne sont pas seulement un problème esthétique. L’article de 1984 qui a décrit pour la première fois le trouble affectif saisonnier faisait état d’une dépression hivernale qui revenait avec la saison et s’atténuait avec l’exposition à la lumière. C’est utile à savoir avant d’interpréter un mois de novembre sans élan comme un échec personnel. Une page de citations n’est pas un traitement ; si la baisse de moral est réelle et récurrente, c’est un sujet à aborder avec un médecin.

En attendant, raccourcissez la pratique plutôt que de l’abandonner. Deux lignes un soir difficile valent mieux qu’une page blanche et une intention, et les notes prises un mardi vraiment difficile montrent à quoi ressemblent deux lignes quand la journée n’a pas été clémente. L’obscurité s’accentue avant le changement d’année ; les citations de décembre sont écrites pour la suite.

Citations pour le dernier jour de novembre, et légendes qui méritent d’être publiées

Le dernier jour de novembre est la date la plus discrète de l’année à marquer. Thanksgiving remonte déjà à plusieurs jours, décembre n’a pas commencé, et rien dans le calendrier ne se dispute votre attention — ce qui en fait le jour du mois le plus facile à mettre réellement à profit.

Consacrez-le à la semaine que vous venez de vivre plutôt qu’à la saison. Qui vous a nourri, qui a fait le déplacement, qui s’est chargé de la tâche pour laquelle personne ne l’a remercié. Des noms, pas des paysages. Une liste écrite avant la fin de novembre facilite aussi celle de décembre, puisqu’elle est déjà à moitié là. Les soirs où même cela est trop demander, les affirmations quotidiennes sont la version à dire plutôt qu’à écrire.

Au revoir novembre, bonjour décembre

Les citations d’octobre abordent la moitié la plus animée de cette même saison. Les affirmations de gratitude vous en proposent une version à la première personne, à dire plutôt qu’à écrire, et les pistes d’écriture pour débutants sont là pour les soirs où rien ne vous vient à l’esprit.

Recherches

• Trouver, rappeler et rapprocher : les fonctions de la gratitude dans les relations quotidiennes — Algoe, S. B. (2012)
• Trouble affectif saisonnier : description du syndrome et résultats préliminaires de la luminothérapie — Rosenthal, N. E., Sack, D. A., Gillin, J. C., Lewy, A. J., Goodwin, F. K., Davenport, Y., et al. (1984)

À lire aussi

• 32 citations de juillet pour le plein été et les jours de mousson — Trente-deux citations de juillet pour le plein été — la chaleur, la première pluie de mousson et un mois qui ne demande rien jusqu’à son tout dernier jour. Quatre sont attribuées à leur auteur.
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• 32 citations d’août pour la fin de l’été et les soirées dorées — Trente-deux citations d’août pour les derniers moments de l’été — des soirées dorées, une saison dont le départ est annoncé et des idées pour écrire avant la fin d’août. Quatre sont attribuées à leur auteur.

FAQ

Quelles citations choisir pour la fin de novembre ?

Des phrases qui trouvent leur place un mardi sombre, pas seulement devant une table bien garnie. La fin de novembre associe la semaine après Thanksgiving aux après-midi les plus courts de l’année jusque-là : les citations utiles évoquent donc des personnes et de petits réconforts plutôt que des paysages.

Que dire pour exprimer sa gratitude à Thanksgiving ?

Nommez précisément ce que quelqu’un a fait et ce que cela lui a coûté. Les recherches sur la gratitude dans les relations suggèrent que les remerciements agissent en signalant à l’autre que vous lui avez prêté attention, ce qu’un toast général à toute l’assemblée ne peut pas vraiment faire.

Pourquoi la gratitude est-elle plus difficile quand les jours raccourcissent ?

Parce que la diminution de la lumière du jour affecte réellement l’humeur et l’énergie de certaines personnes. L’article qui a décrit pour la première fois le trouble affectif saisonnier faisait état d’une dépression hivernale récurrente qui s’atténuait avec l’exposition à la lumière : raccourcir sa liste en novembre est donc un ajustement raisonnable.

Lesquelles de ces citations de novembre sont originales ?

Vingt-huit des trente-deux citations ont été écrites pour cette page et ne portent aucune attribution. Les quatre accompagnées d’un nom sont empruntées à l’écrivain indiqué et vérifiées à partir d’une source primaire avant publication.