32 November-Zitate für Thanksgiving und dunkle Tage

32 November-Zitate für Thanksgiving und dunkle Tage

1. "November ist der Monat, in dem Dankbarkeit einen festen Termin bekommt – besser, als wenn sie gar keinen hätte."
2. "Um fünf verschwindet das Licht und nimmt den Nachmittag gleich mit."
3. "Mitten im kargen Winter klagte der frostige Wind, die Erde lag hart wie Eisen, das Wasser wie ein Stein." — Christina Rossetti
4. "Thanksgiving dauert einen Tag. Die Gewohnheit, für die es wirbt, braucht etwa vier Minuten pro Abend."
5. "Sei dankbar in einem Monat, der dir dafür nur wenig bietet. Darin besteht die ganze Übung."
6. "Kaltes Wetter lässt einen warmen Raum zum ersten Mal seit März wieder auffallen."
7. "Nach diesem Monat bleibt noch einer, und niemand überprüft deine Fortschritte außer dir."
8. "In mir magst du jene Jahreszeit erblicken, da gelbe Blätter, wenige oder keine, noch hängen." — William Shakespeare
9. "Novembermorgen sind Verhandlungen."
10. "Danke jemandem, der nicht damit rechnet."
11. "Dankbarkeit an einem reich gedeckten Tisch ist leicht. Dankbarkeit an einem verregneten Dienstag ist die, die etwas verändert."
12. "Die Bäume sind fertig, das Jahr ist es nicht. Nimm dir das als Hinweis."
13. "Der Geist ist sein eigener Ort und kann in sich aus der Hölle einen Himmel machen, aus dem Himmel eine Hölle." — John Milton
14. "Ein dunkler Monat sagt nichts darüber aus, ob das Jahr schlecht gelaufen ist."
15. "Schreib die Liste vor dem Essen, nicht danach. Danach schreibt niemand mehr etwas."
16. "Sei dankbar für Heizung, warmes Wasser und eine Tür, die sich schließen lässt. Behaglichkeit ist keine Kleinigkeit."
17. "Die kahle Landschaft ist die ehrliche."
18. "Dies ist der Monat, um den Menschen zu danken, die die langweiligen Aufgaben übernommen haben."
19. "Kein Mensch ist eine Insel, ganz für sich allein." — John Donne
20. "Wenn die Tage kurz sind, halte die Liste kurz. Sie zählt trotzdem."
21. "Ein grauer Nachmittag ist kein Urteil."
22. "Zehn Monate belegen, dass du mehr bewältigt hast, als du dir zugetraut hast."
23. "Nimm den ersten Frost wahr, den ersten richtigen Mantel, den ersten Atemzug, den du sehen kannst."
24. "Die besten Novemberabende finden drinnen statt und brauchen fast keine Planung."
25. "Es gibt eine Version dieses Monats, die nur aus Wetter besteht, und eine aus Suppe, Lampen und Menschen. Beide stehen dir offen."
26. "Dankbarkeit setzt nicht voraus, dass das Jahr gut gelaufen ist. Nur, dass manches daran gut war."
27. "Schreib auf, wer dich diesen Monat mit Essen versorgt hat."
28. "Früh dunkel ist nicht dasselbe wie spät. Der Abend gehört dir noch."
29. "Der Monat hat keine Kulisse mehr zu bieten, also müssen Menschen sie bilden."
30. "Ein konkretes Dankeschön bewirkt jedes Mal mehr als ein allgemeines."
31. "Wenn dieser Monat schwer ist, schreib auch das auf. Eine Aufzeichnung ist keine Darbietung."
32. "Dreißig kurze Tage, und die Einträge, die du jetzt machst, wirst du im Januar wieder lesen."

Zitate zum Ende des Novembers und was du damit anfangen kannst

Nutze eine Zeile als Anstoß, um einen Namen aufzuschreiben. Im November geht es bei dieser Übung nicht um Atmosphäre – sondern um die Person, die dich irgendwohin gefahren, etwas gekocht oder dich bei der Arbeit vertreten hat, festgehalten, solange du noch weißt, in welcher Woche das war. Thanksgiving fällt auf einen Donnerstag. Deshalb lohnt es sich, in dieser Woche die Schreibimpulse für Donnerstag geöffnet zu haben.

Warum ein konkretes Dankeschön mehr bewirkt als ein allgemeines

Viele nehmen an, der zugrunde liegende Mechanismus sei, etwas zurückzugeben. Besser belegt ist jedoch die Signalwirkung. Der Find-remind-and-bind-Ansatz zur Dankbarkeit besagt, dass Dankbarkeit wirkt, indem sie die Aufmerksamkeit auf einen Menschen lenkt, in den es sich lohnt, Zeit und Zuwendung zu investieren – sie hilft, neue Beziehungen zu finden, erinnert an bestehende gute Beziehungen und stärkt die Bindung zwischen beiden Beteiligten. Ein Trinkspruch auf alle am Tisch kann das nicht leisten. Konkret zu benennen, was eine Person tatsächlich getan hat, schon. Den allgemeineren Zusammenhang erklärt warum ein Dankbarkeitstagebuch wirkt: Ein Name und eine Handlung bleiben länger im Gedächtnis als eine Kategorie.

Wenn die dunkle Seite des Monats die schwierige ist

Kürzere Tage sind nicht nur ein ästhetisches Problem. Die Studie von 1984, die erstmals die saisonal abhängige Depression beschrieb, dokumentierte eine im Winter wiederkehrende Depression, die auf Lichtbestrahlung ansprach. Das ist gut zu wissen, bevor du einen freudlosen November als persönliches Versagen deutest. Eine Seite mit Zitaten ist keine Behandlung; wenn die gedrückte Stimmung tatsächlich besteht und wiederkehrt, solltest du darüber mit einer Ärztin oder einem Arzt sprechen.

Verkürze die Übung in der Zwischenzeit, statt sie ganz aufzugeben. Zwei Zeilen an einem schlechten Abend sind besser als eine leere Seite und ein guter Vorsatz. Und der Eintrag von einem wirklich schlechten Dienstag zeigt, wie zwei Zeilen aussehen, wenn der Tag nicht mitgespielt hat. Bevor das Jahr sich wendet, wird es noch dunkler; die Dezember-Zeilen sind für die Zeit danach geschrieben.

Zitate zum letzten Novembertag und Bildunterschriften, die sich zu posten lohnen

Der letzte Novembertag lässt sich so ruhig würdigen wie kaum ein anderer Tag im Jahr. Thanksgiving liegt schon mehrere Tage zurück, der Dezember hat noch nicht begonnen, und im Kalender steht nichts, was um Aufmerksamkeit konkurriert – damit ist es der Tag des Monats, den du am leichtesten tatsächlich nutzen kannst.

Nutze ihn für einen Blick auf die gerade vergangene Woche statt auf die Jahreszeit. Wer dich mit Essen versorgt hat, wer unterwegs war, wer den Teil übernommen hat, für den sich niemand bedankt hat. Namen statt Kulisse. Eine Liste, die du noch vor Ende November schreibst, erleichtert dir auch die Dezember-Version, weil die Hälfte schon da ist. An Abenden, an denen selbst das zu viel ist, sind die täglichen Affirmationen die Variante, die du sprichst, statt sie aufzuschreiben.

Tschüss November, hallo Dezember

Die Oktober-Zitate widmen sich der lauteren Hälfte derselben Jahreszeit. Dankbarkeitsaffirmationen geben dir die Ich-Version zum Sprechen statt zum Schreiben, und die Schreibimpulse für Anfänger helfen an Abenden, an denen dir überhaupt nichts einfällt.

Forschung

• Finden, erinnern und verbinden: die Funktionen von Dankbarkeit in alltäglichen Beziehungen — Algoe, S. B. (2012)
• Saisonal abhängige Depression: Beschreibung des Syndroms und vorläufige Ergebnisse zur Lichttherapie — Rosenthal, N. E., Sack, D. A., Gillin, J. C., Lewy, A. J., Goodwin, F. K., Davenport, Y., et al. (1984)

Weiterführende Lektüre

• 32 Juli-Zitate für den Hochsommer und Monsuntage — Zweiunddreißig Juli-Zitate für den Hochsommer – Hitze, der erste Monsunregen und ein Monat, der bis Ende Juli nichts verlangt. Vier sind mit Autorenangaben versehen.
• 30 Mai-Zitate für den späten Frühling und einen Monat, der nichts verlangt — Dreißig Mai-Zitate für die unspektakuläre Mitte des Jahres – später Frühling, ein leerer Kalender und die letzte Woche vor Juni. Fünf sind mit Autorenangaben versehen.
• 30 Montagsblues-Zitate für Menschen, die noch nicht bereit sind — Dreißig Montagsblues-Zitate ohne Gerede vom ständigen Leisten – kurze Zeilen für eine Woche, für die du dich nicht bereit fühlst, und was du tun kannst, nachdem du eine ausgewählt hast.
• 32 April-Zitate für einen Neustart, um den du nicht gebeten hast — Zweiunddreißig April-Zitate für einen Monat, der nach seinem eigenen Zeitplan neu anfängt – wechselhaftes Wetter, ein neues Jahr, das nicht im Januar beginnt, und Wachstum, das noch nicht abgeschlossen ist.
• 32 August-Zitate für das Ende des Sommers und goldene Abende — Zweiunddreißig August-Zitate für die letzten Sommertage – goldene Abende, eine Jahreszeit mit festem Abschiedstermin und Gedanken zum Aufschreiben, bevor der August endet. Vier sind mit Autorenangaben versehen.

Häufig gestellte Fragen

Welche Zitate passen gut zum Ende des Novembers?

Zeilen, die an einem dunklen Dienstag funktionieren, nicht nur an einem reich gedeckten Tisch. Ende November trifft die Woche nach Thanksgiving auf die bislang kürzesten Nachmittage des Jahres. Hilfreiche Zitate benennen deshalb Menschen und kleine Annehmlichkeiten statt Landschaften.

Was kann ich an Thanksgiving sagen, um meine Dankbarkeit auszudrücken?

Benenne konkret, was jemand getan hat und was es diese Person gekostet hat. Forschung zu Dankbarkeit in Beziehungen legt nahe, dass ein Dankeschön wirkt, indem es signalisiert, dass du den anderen Menschen wahrgenommen hast – etwas, das ein allgemeiner Trinkspruch auf alle kaum leisten kann.

Warum fällt Dankbarkeit schwerer, wenn die Tage kürzer werden?

Weil weniger Tageslicht bei manchen Menschen tatsächlich die Stimmung und das Energieniveau beeinflusst. Die Studie, die erstmals die saisonal abhängige Depression beschrieb, dokumentierte eine wiederkehrende Winterdepression, die sich durch Lichtbestrahlung besserte. Eine kürzere Liste im November ist deshalb eine sinnvolle Anpassung.

Welche dieser November-Zitate sind Originaltexte?

Achtundzwanzig der zweiunddreißig wurden für diese Seite geschrieben und tragen keine Autorenangabe. Die vier mit Namensnennung stammen vom jeweils genannten Autor und werden vor der Veröffentlichung anhand einer Primärquelle überprüft.