32 September-Sprüche für den Herbst und einen Neuanfang

32 September-Sprüche für den Herbst und einen Neuanfang

1. "Im September beginnt das eigentliche neue Jahr, und alle wissen es, nur der Kalender nicht."
2. "Die Routine kehrt vor der Begeisterung zurück. Fang trotzdem an."
3. "Die Natur trägt stets die Farben des Geistes." — Ralph Waldo Emerson
4. "Der Herbst kommt nicht auf einmal. Er kommt als ein kalter Morgen, der dann wieder verschwindet."
5. "In diesem Monat macht das Jahr ernst, ohne zu fragen, ob du bereit bist."
6. "Der Regen zieht ab, die Luft wird klar, und das Licht wird zart und scharf zugleich."
7. "Ein neues Schuljahr ist ein Neuanfang mit Stundenplan — also einer, mit dem man etwas anfangen kann."
8. "Verlange nicht, dass die Dinge so geschehen, wie du es wünschst; wünsche vielmehr, dass sie so geschehen, wie sie geschehen, und es wird dir gut gehen." — Epictetus
9. "Sei dankbar für Struktur. Monate ohne Struktur sind schwieriger, als sie klingen."
10. "Die erste Septemberwoche macht zwei Monate guten Schlaf zunichte."
11. "Es ist nichts schiefgelaufen. Es hat nur alles gleichzeitig angefangen."
12. "Du bist nicht im Rückstand. Du stehst am Anfang des Teils, auf den es ankommt."
13. "Das erste Grün der Natur ist Gold, ihr Farbton, der am schwersten zu bewahren ist." — Robert Frost
14. "Septemberabende werden jeden Tag eine Minute kürzer. Niemand bemerkt es, und alle spüren es."
15. "Die Feste stehen bevor, und das Haus beginnt mit den Vorbereitungen, noch ehe jemand ein Wort darüber verloren hat."
16. "Schreib etwas Gutes von heute auf, an einem Tag, an dem dafür eigentlich kein Platz ist."
17. "Der Ehrgeiz kehrt im September zurück. Gib ihm zuerst eine kleine Aufgabe."
18. "Der Vorteil eines vollen Monats ist, dass sich leicht drei konkrete Zeilen darüber finden lassen."
19. "Mir kann die unscheinbarste Blume, die da blüht, Gedanken schenken, die oft zu tief für Tränen liegen." — William Wordsworth
20. "Klare Luft nach einer langen Regenzeit ist ein Geschenk, das ein ganzes Land auf einmal bekommt und für das sich niemand bei irgendwem bedankt."
21. "Ein halber Plan, im September umgesetzt, ist besser als ein ganzer, der bis Januar wartet."
22. "Das Jahr hat noch vier Monate, und das ist mehr als genug für eine Sache."
23. "Achte auf den ersten Abend, an dem du Lust auf ein warmes Getränk hast. Da wechselt die Jahreszeit, und sie kündigt sich nicht zweimal an."
24. "Verwechsle Müdigkeit nicht mit dem Gefühl, dein Leben sei falsch."
25. "Diesen Monat beginnt das Grün, mit dem Gold zu verhandeln, und verliert langsam."
26. "Der Kalender füllt sich leise und dann auf einmal. Halte dir einen Nachmittag frei."
27. "Routine ist nicht der Feind der Dankbarkeit. Sie ist der Ort, an dem der größte Teil davon zu Hause ist."
28. "Ein Sonntag im September ist mehr wert als einer im Juli, weil weniger davon übrig sind."
29. "Drei gute Dinge, aufgeschrieben am schlimmsten Tag der Woche — das ist schon die ganze Übung."
30. "Das Jahresende ist jetzt nah genug, um darauf hinzuplanen, und weit genug weg, um noch etwas zu erreichen."
31. "Sei dankbar für die Rückkehr gewöhnlicher Tage, auch der vollgepackten."
32. "Dieser Monat bleibt dir nur als arbeitsreich in Erinnerung, wenn du nichts Konkretes daraus festhältst."

Sprüche zum Septemberende und was du mit einem davon anfangen kannst

Wähle eine Zeile, die dir sagt, was du in der ersten Stunde eines vollgepackten Tages tun kannst — nicht eine, die den Menschen beschreibt, der du bis Dezember werden willst. Im September scheitert es lange vor den guten Absichten an der Kraft, sie umzusetzen. Die Schreibimpulse für Montag greifen denselben Übergang im Wochenrhythmus auf und stellen Fragen, statt Antworten vorzugeben.

Der Monat, der alles neu startet — außer deiner Energie

Das Problem am September ist, dass die gesamte Struktur auf einmal zurückkehrt, während die Erholung vom August noch nicht abgeschlossen ist. Das ist ein Terminproblem, das sich als Charakterschwäche verkleidet. Die August-Sprüche gehören zu dem Teil, den du kommen sehen konntest; dieser Monat ist der Teil, der tatsächlich eintritt.

Was du dem entgegensetzen kannst, ist klein und wurde wissenschaftlich geprüft. In der Studie zu Übungen der Positiven Psychologie von 2005 führte das tägliche Aufschreiben von drei Dingen, die gut gelaufen waren — jeweils mit einer Zeile darüber, warum — nach einer Woche Übung zu mehr Glücksempfinden und weniger depressiven Symptomen, und zwar bis zu sechs Monate lang. Drei Zeilen sind ein Pensum, das auch einen vollen Monat übersteht. Der Eintrag von einem wirklich schlechten Dienstag zeigt, wie das am schlimmsten Tag einer vollgepackten Woche aussieht. Und die täglichen Affirmationen sind die kürzere Alternative, wenn selbst das zu viel ist.

Damit löst du auch das Problem des Festhaltens. Von einem vollgepackten Monat bleibt überraschend wenig zurück, weil die rückblickende Bewertung ein Erlebnis nach seinem intensivsten Moment und seinem Ende einordnet, nicht nach seiner Dauer — und der intensivste Moment im September ist meistens eine Abgabefrist.

Sprüche zum letzten Septembertag und Bildunterschriften, die sich zu posten lohnen

Der letzte Septembertag ist die erste ehrliche Zwischenbilanz des Herbstes. Vor vier Wochen war der Monat noch ein Plan; jetzt zeigt er, wie viel davon den Kontakt mit einem echten Terminkalender überstanden hat. Das ist meist weniger, als alle erwartet hatten, und mehr, als es sich mittendrin angefühlt hat.

Genau diesen Unterschied lohnt es sich aufzuschreiben. Liste vor Ende September auf, was du tatsächlich geschafft hast, nicht das, was du dir vorgenommen hattest. Fast immer ist die Liste länger, als dein Gefühl vermuten lässt. Eine daraus entstandene Bildunterschrift ist zumindest wahr. Die Schreibimpulse für Anfänger bieten einen einfachen Einstieg, wenn du dir am Ende eines vollgepackten Monats nicht auch noch selbst Fragen ausdenken möchtest.

Tschüss September, hallo Oktober

Warum ein Dankbarkeitstagebuch wirkt erklärt ausführlicher, was für die drei Zeilen spricht. Die Oktober-Sprüche setzen dort an, wo das Licht nachlässt, die Montagssprüche widmen sich demselben Übergangsproblem im Wochenrhythmus, und die Affirmationen für den Morgen helfen dir weiter, wenn der Wecker eine Stunde früher klingelt als noch im August.

Forschung

• Fortschritte der Positiven Psychologie: empirische Validierung von Interventionen — Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005)
• Vernachlässigung der Dauer bei rückblickenden Bewertungen emotionaler Erlebnisse — Fredrickson, B. L., & Kahneman, D. (1993)

Weiterführende Artikel

• 32 Januar-Sprüche für einen Neuanfang, um den du nicht gebeten hast — Zweiunddreißig Januar-Sprüche über lange Monate, kaltes Licht und die Kluft zwischen einem Vorsatz und einem Dienstag. Alle eigens verfasst, keiner einer anderen Person zugeschrieben.
• 32 Oktober-Sprüche für den Herbst und die Festsaison — Zweiunddreißig Oktober-Sprüche für den Herbst und die Festsaison — schwindendes Tageslicht, ein lautes Haus und Dank, den es sich noch vor Ende Oktober auszusprechen lohnt. Vier sind mit Quellenangabe versehen.
• 30 Mai-Sprüche für den späten Frühling und einen Monat, der nichts verlangt — Dreißig Mai-Sprüche für die unspektakuläre Jahresmitte — später Frühling, ein leerer Kalender und die letzte Woche vor Juni. Fünf sind mit Quellenangabe versehen.
• 30 Sprüche zum Montagsblues für alle, die noch nicht bereit sind — Dreißig Sprüche zum Montagsblues, die ohne Leistungsparolen auskommen — kurze Zeilen für eine Woche, für die du dich noch nicht bereit fühlst, und Anregungen dazu, was du tun kannst, sobald du eine ausgewählt hast.
• 32 April-Sprüche für einen Neustart, um den du nicht gebeten hast — Zweiunddreißig April-Sprüche für einen Monat, der nach seinem eigenen Zeitplan neu beginnt — wechselhaftes Wetter, ein neues Jahr, das nicht im Januar anfängt, und Wachstum, das noch nicht abgeschlossen ist.

Häufig gestellte Fragen

Was sind gute Sprüche zum Septemberende?

Zeilen, in denen es ums Wiederaufnehmen statt ums Anfangen geht. Im September beginnen Schule, Arbeit und Routine gleichzeitig wieder. In der letzten Woche sind deshalb die Sprüche hilfreich, die einen gewöhnlichen Dienstag leichter machen — nicht diejenigen, die einen völlig unbelasteten Neuanfang versprechen.

Warum fühlt sich der September wie ein neues Jahr an?

Weil die Strukturen um dich herum tatsächlich neu beginnen — Schuljahre, Stundenpläne, Budgets und Terminkalender wechseln alle auf einmal. Das Gefühl ist keine bloße Sentimentalität; du beginnst wirklich einen neuen Zyklus, vier Monate bevor der Kalender dir recht gibt.

Was ist die Übung „Drei gute Dinge“?

Du schreibst jeden Tag drei Dinge auf, die gut gelaufen sind, und warum. In einer randomisierten Studie zu Übungen der Positiven Psychologie steigerte diese Übung nach nur einer Woche das Glücksempfinden und verringerte depressive Symptome für bis zu sechs Monate.

Welche dieser September-Sprüche wurden eigens verfasst?

Achtundzwanzig der zweiunddreißig wurden für diese Seite geschrieben und stehen ohne Autorenangabe. Die vier mit Namensangabe sind Zitate des jeweiligen Autors und werden vor der Veröffentlichung anhand einer Primärquelle überprüft.