Tres líneas sobre un martes realmente malo que casi no escribí

Publicado: 2026-08-16 Autor: El equipo de Grateful

Colaboración de ejemplo. Escrita por el equipo de Grateful para mostrar el formato; no es la historia de un lector.

El mensaje llegó a las 6.12pm y lo leí cuatro veces.

No voy a entrar en detalles sobre lo que decía. Era de trabajo, era injusto y no se iba a resolver esa noche. Lo que quiero describir son las dos horas siguientes, porque esa es la parte sobre la que tengo cierto control, y no lo sabía hasta este año.

Para las 8pm, todo el martes se había teñido de un solo color. Once horas habían transcurrido bien —una buena mañana, una llamada que salió bien, una comida al aire libre— y ya no podía recuperar nada de eso. Si me hubieran preguntado cómo había estado el martes, habría dicho que mal, lo habría dicho en serio y habría estado describiendo unos cuatro minutos de ese día.

Lo que escribí

Casi no lo hice. La idea de escribir tres cosas buenas de ese día me parecía un insulto, como si alguien que no me había estado escuchando me pidiera ver el lado bueno.

Al final escribí esto:

Empezó a llover justo después de que entré. La llamada de las 11 salió mejor de lo que esperaba. A. notó que algo me pasaba y me preguntó.

Nada de eso era un consuelo. La lluvia no era un argumento para contrarrestar el mensaje. Que A. me preguntara no arregló nada. Eran simplemente tres cosas que también habían pasado el martes y que, de otro modo, se habrían borrado.

El punto no es que me haya ayudado a sentirme mejor

No mucho, la verdad. Me fui a dormir con el enojo encima.

Lo que sí hizo fue cambiar lo que seguía presente una semana después. Cuando pienso ahora en ese martes, el mensaje está ahí —claro que está—, pero también está el momento de estar bajo el marco de una puerta viendo cómo empezaba a llover, y también está alguien que se fijó en mi cara y me preguntó qué pasaba. Tres recuerdos inscritos en una carrera que, de otro modo, habría tenido un solo participante.

Esa es una afirmación más modesta que la mayoría de las cosas que leerán sobre llevar un diario de gratitud, y es la que realmente puedo sostener. Lo malo conserva su tamaño. Simplemente deja de ser lo único.

Si están teniendo uno de esos días

Escriban una línea, no tres. Que sea algo pequeño. "Logré pasar el día" cuenta como una entrada de diario, y lo he escrito más de una vez.

Después dejen el celular en otro lugar, porque lo último que miren será la etiqueta bajo la que se archive ese día, y no tiene que ser el mensaje.

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Preguntas frecuentes

¿Conviene escribir en el diario en un mal día?

Sí, y escribir menos de lo habitual. El objetivo en un día difícil no es defender que el día fue bueno, sino dejar constancia de que algo sobrevivió a él, lo cual toma una línea y unos diez segundos.

¿Qué escribir cuando no pasó nada bueno?

Algo pequeño y verdadero en lugar de algo significativo. Diez minutos de tranquilidad, una bebida caliente, un mensaje que fue bien recibido. Si no se les ocurre absolutamente nada, "Logré pasar el día" es una entrada de diario válida.