# Notas sobre a arte de perceber

> Textos práticos sobre diário de gratidão, hábitos diários e acompanhamento do humor.

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- [Padrões no acompanhamento do humor: o que um mês realmente mostra](https://iamgrateful.life/pt-BR/blog/mood-tracking-patterns-first-month)
- [O que escrever no diário quando nada de bom aconteceu](https://iamgrateful.life/pt-BR/blog/what-to-write-nothing-good-happened)
- [Gratidão vs. afirmações: por que uma delas tem o efeito contrário](https://iamgrateful.life/pt-BR/blog/gratitude-vs-affirmations)
- [A regra do pico e do fim: dois momentos viram o dia inteiro](https://iamgrateful.life/pt-BR/blog/peak-end-rule-journaling)
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- [Ficou um dia sem escrever no diário? A regra da retomada vale mais que sequências](https://iamgrateful.life/pt-BR/blog/missed-a-day-journaling-repair-rule)
- [Por que manter um diário de gratidão funciona: a única avaliação ruim](https://iamgrateful.life/pt-BR/blog/why-gratitude-journaling-works)