# Afirmações que vale a pena repetir

> Conjuntos de afirmações organizados por estado de espírito, momento e público, cada um acompanhado de pesquisas sobre quando repetir uma frase ajuda e quando não ajuda.

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Listas de afirmações organizadas de acordo com aquilo de que você realmente precisa. Cada conjunto explica quando a prática ajuda, quando as pesquisas indicam que ela pode ter o efeito contrário e como combiná-la com um registro escrito de gratidão para que a frase tenha uma base concreta.

## Páginas

- [48 afirmações diárias para cada hora de um dia real](/pt-BR/affirmations/daily-affirmations) ([md](/pt-BR/affirmations/daily-affirmations.md)) — Quarenta e oito afirmações diárias organizadas conforme o dia acontece — ao acordar, trabalhar, desacelerar e nos dias em que tudo dá errado — com as pesquisas que as fundamentam.
- [30 afirmações de gratidão que dão nome a algo real](/pt-BR/affirmations/gratitude-affirmations) ([md](/pt-BR/affirmations/gratitude-affirmations.md)) — Trinta afirmações de gratidão construídas em torno de detalhes concretos, em vez de slogans, com pesquisas sobre por que a versão específica é a que fica na memória.
- [52 afirmações com “Eu sou” que você pode dizer sem hesitar](/pt-BR/affirmations/i-am-affirmations) ([md](/pt-BR/affirmations/i-am-affirmations.md)) — Cinquenta e duas afirmações com “Eu sou” sobre quem você já é — seu valor no dia a dia, capacidade, dias difíceis, pessoas, corpo, mudança — e como torná-las críveis.
- [32 afirmações matinais curtas para começar o dia com sinceridade](/pt-BR/affirmations/morning-affirmations) ([md](/pt-BR/affirmations/morning-affirmations.md)) — Trinta e duas afirmações matinais escritas para serem críveis, além de pesquisas sobre quando repetir uma frase ajuda e quando piora as coisas.

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- [48 afirmações diárias para cada hora de um dia real](https://iamgrateful.life/pt-BR/affirmations/daily-affirmations)
- [30 afirmações de gratidão que dão nome a algo real](https://iamgrateful.life/pt-BR/affirmations/gratitude-affirmations)
- [52 afirmações com “Eu sou” que você pode dizer sem hesitar](https://iamgrateful.life/pt-BR/affirmations/i-am-affirmations)
- [32 Afirmações Curtas para Começar a Manhã com Sinceridade](https://iamgrateful.life/pt-BR/affirmations/morning-affirmations)