# 繰り返す価値のあるアファメーション

> 気分、場面、対象者別にまとめたアファメーション集。それぞれに、言葉を繰り返すことが役立つ場合とそうでない場合についての研究を添えています。

https://iamgrateful.life/ja/affirmations

実際に必要とする目的別にまとめたアファメーションのリストです。それぞれのリストでは、この実践が役立つ場合、研究で逆効果になりうるとされる場合、そして感謝の気持ちを書き留めた記録と組み合わせて、その言葉に具体的な裏付けを持たせる方法を説明しています。

## ページ一覧

- [日々のあらゆる場面に寄り添う48のデイリーアファメーション](/ja/affirmations/daily-affirmations) ([md](/ja/affirmations/daily-affirmations.md)) — 目覚め、仕事、くつろぎの時間、そしてうまくいかない日まで。一日の流れに沿って並べた48のデイリーアファメーションを、その背景にある研究とともに紹介します。
- [具体的なことに目を向ける30の感謝のアファメーション](/ja/affirmations/gratitude-affirmations) ([md](/ja/affirmations/gratitude-affirmations.md)) — 決まり文句ではなく、具体的な事柄を軸にした30の感謝のアファメーション。具体的な言葉こそが心に残る理由についての研究も紹介します。
- [抵抗なく口にできる「私は〜」のアファメーション52選](/ja/affirmations/i-am-affirmations) ([md](/ja/affirmations/i-am-affirmations.md)) — 今のあなたにすでにあるものに目を向ける、「私は〜」で始まる52のアファメーション。そのままの自分の価値、能力、つらい日、人との関わり、体、変化をテーマに、自分で信じられる言葉にする方法も紹介します。
- [自分に正直な一日の始まりに、32の短い朝のアファメーション](/ja/affirmations/morning-affirmations) ([md](/ja/affirmations/morning-affirmations.md)) — 無理なく信じられる言葉で書かれた32の朝のアファメーションに加え、言葉を繰り返すことが役立つ場合と、かえって状況を悪くする場合についての研究を紹介します。

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- [日常の一日の流れに寄り添う、毎日のアファメーション48選](https://iamgrateful.life/ja/affirmations/daily-affirmations)
- [具体的な出来事に目を向ける30の感謝のアファメーション](https://iamgrateful.life/ja/affirmations/gratitude-affirmations)
- [無理なく口にできる「私は」で始まる52のアファメーション](https://iamgrateful.life/ja/affirmations/i-am-affirmations)
- [無理なく朝を始めるための短いアファメーション32選](https://iamgrateful.life/ja/affirmations/morning-affirmations)