# 32 citations d’octobre pour l’automne et la saison des fêtes

> Octobre est le mois où l’année prend enfin allure, et il se termine plus bruyamment qu’il n’a commencé. Les jours raccourcissent, les feuilles changent de couleur et la saison des fêtes remplit la maison du travail des autres — ce qui en fait le mois où il est le plus facile d’éprouver de la gratitude, mais aussi d’oublier envers qui. Vingt-huit des pensées automnales ci-dessous ont été écrites pour cette page ; quatre sont des citations dont l’auteur est mentionné.

https://iamgrateful.life/fr/quotes/october-quotes

## 32 citations d’octobre pour l’automne et la saison des fêtes

1. "Octobre est le mois où l’année prend enfin allure."
2. "L’automne est la seule saison qui s’embellit en se défaisant."
3. "Saison de brumes et de douce abondance." — John Keats
4. "La saison des fêtes, c’est de la gratitude avec une liste d’invités."
5. "On installe les lampes, la maison s’anime et quelqu’un pense enfin à appeler tout le monde."
6. "Diwali tombe en octobre certaines années et en novembre d’autres années, mais l’essentiel reste le même : quelqu’un allume une lampe délibérément."
7. "Ayez de la gratitude pour les personnes qui viennent cuisiner, pas seulement manger."
8. "Les matins sont plus doux qu’autrefois, les noix commencent à brunir." — Emily Dickinson
9. "Des douceurs, des vêtements neufs, une maison récurée : tout le propos de cette saison, c’est que l’effort est une forme d’affection."
10. "Des matins froids et des après-midi chauds. Octobre n’arrive pas à se décider, et les deux lui vont bien."
11. "Dites merci pendant la fête, quand cela ne coûte rien et touche le plus."
12. "Les feuilles ne meurent pas de façon théâtrale. Elles lâchent prise au moment prévu."
13. "Celui qui reçoit un bienfait avec gratitude en rembourse déjà une première part." — Seneca
14. "Les soirées d’octobre arrivent assez tôt pour donner au dîner des airs d’événement."
15. "Une semaine de fêtes bien remplie est le meilleur endroit pour perdre de vue les personnes envers qui l’on éprouvait de la gratitude."
16. "Notez un nom ce mois-ci. Puis dites à cette personne ce que vous ressentez."
17. "Les trois quarts de l’année sont passés et, dans l’ensemble, tout s’est plutôt bien déroulé — ce que personne ne dit jamais à voix haute."
18. "Le meilleur d’une fête, ce sont les deux jours qui la précèdent, quand tout est encore en préparation."
19. "Si l’Hiver vient, le Printemps peut-il être bien loin ?" — Percy Bysshe Shelley
20. "La lumière compte davantage le mois où elle commence à manquer."
21. "Prêtez attention à l’odeur d’octobre : fumée, douceurs, air froid, quelle que soit la vôtre."
22. "La gratitude exprimée à voix haute pendant une célébration compte double, parce que tout le monde écoute."
23. "Une maison propre en octobre, c’est un petit mot adressé à la personne que vous serez en décembre."
24. "La saison change, que vous ayez ou non envie de sortir les vêtements chauds."
25. "La plupart des bonnes choses de ce mois sont le fruit du travail de quelqu’un d’autre. Citez-en quelques-unes."
26. "L’automne demande moins et offre plus de couleurs que tous les mois qui en demandaient davantage."
27. "Une soirée de fête consignée par écrit dure plus longtemps que cent photos de cette soirée."
28. "Ayez de la gratitude pour le bruit. En octobre, le silence est pire que la foule."
29. "On change d’heure, les soirées se réduisent comme peau de chagrin et les lampes justifient leur présence."
30. "C’est le mois où remercier la personne qui a tout organisé."
31. "Il n’y a rien de triste à ce qu’une saison s’achève aux yeux de tous."
32. "Trente et un jours de lumière déclinante, et l’un d’eux a probablement été la plus belle soirée de votre année."

## Citations de fin octobre : qu’en faire ?

Choisissez une phrase que vous pourriez dire à quelqu’un plutôt que publier à son intention. Octobre est le seul mois de l’année où les remerciements sont socialement attendus : les phrases utiles sont donc celles qui tiennent encore debout quand on les prononce de l’autre côté d’une table. Ces tablées se réunissent le plus souvent le week-end, ce qui fait de la [sélection de questions du dimanche](/fr/journal-prompts/sunday) celle qui correspond au jour où vous avez vraiment du temps.

## La gratitude pendant les fêtes s’appuie sur des données concrètes

La plupart des recherches sur la gratitude mesurent ce que l’on remarque pour soi-même. Une exception intéressante est l’[étude de 2008 sur la gratitude dans les relations quotidiennes, fondée sur des journaux personnels](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18540759/). Elle a suivi des personnes pendant une semaine où des cadeaux étaient naturellement échangés et a constaté que la gratitude ressentie par la personne qui recevait un cadeau prédisait une relation plus forte un mois plus tard — tandis que le sentiment d’être redevable, qui peut sembler similaire de l’extérieur, ne prédisait aucun résultat bénéfique. Une semaine de retrouvailles se range dans la mémoire selon son heure la plus animée et sa dernière heure — c’est [la règle du pic et de la fin](/fr/blog/peak-end-rule-journaling) qui fait son travail habituel sur un mois que l’on préférerait garder en entier.

Cette distinction mérite de vous accompagner pendant une semaine de fêtes. Des remerciements qui nomment ce que quelqu’un a fait n’ont pas le même effet que des remerciements qui acquittent une dette. Le constat général est plus nuancé : la [revue de 2020 sur la gratitude et la santé](https://doi.org/10.1080/17439760.2019.1651888) a relevé des liens cohérents avec le bien-être psychologique et des données bien moins probantes concernant la santé physique ; ce que l’on peut honnêtement affirmer relève donc des relations sociales. En l’écrivant à petite échelle, cela devient aussi une démarche accessible : [une première semaine à écrire des choses simples plutôt que profondes](/fr/stories/the-week-i-stopped-trying-to-be-profound), c’est toute la pratique à l’échelle des fêtes. Une fois que le bruit cesse et que la lumière s’en va, les [citations de novembre](/fr/quotes/november-quotes) prennent le relais.

## Citations pour le dernier jour d’octobre et légendes qui méritent d’être publiées

Le dernier jour d’octobre arrive après la semaine la plus bruyante de l’année dans bien des maisons : drôle de moment pour chercher une phrase sur les feuilles qui tombent. À ce stade, le mois ne parle plus vraiment de feuilles. Il parle des personnes qui sont venues, qui ont cuisiné et qui ont tout rangé ensuite.

Une légende qui tient la route nomme donc une personne. Pas un merci à tous ceux qui ont rendu ce moment si spécial — mais une chose précise faite par une personne précise, de celles que vous auriez honte d’avoir oubliées en décembre. En noter trois avant la fin d’octobre prend quelques minutes, et c’est la seule part de la semaine qui lui survivra. Si vous n’avez pas envie d’inventer vos propres questions à la fin d’un mois animé, la [sélection de questions pour débutants](/fr/journal-prompts/for-beginners) vous les fournit.

## Au revoir octobre, bonjour novembre

Les [citations de septembre](/fr/quotes/september-quotes) évoquent le mois plus calme qui précède toute cette animation. Les [affirmations de gratitude](/fr/affirmations/gratitude-affirmations) sont la version à la première personne de ces pensées, et l’article [pourquoi tenir un journal de gratitude fonctionne](/fr/blog/why-gratitude-journaling-works) explique pourquoi nommer une personne vaut mieux que remercier tout le monde.

## Recherches

- [Au-delà de la réciprocité : gratitude et relations dans la vie quotidienne](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18540759/) — Algoe, S. B., Haidt, J., & Gable, S. L. (2008)
- [Gratitude et santé : une revue actualisée](https://doi.org/10.1080/17439760.2019.1651888) — Jans-Beken, L., Jacobs, N., Janssens, M., Peeters, S., Reijnders, J., Lechner, L., & Lataster, J. (2020)

## À lire aussi

- [32 citations de septembre pour l’automne et les nouveaux départs](/fr/quotes/september-quotes) — Trente-deux citations de septembre pour un mois qui ressemble à un second nouvel an — l’air limpide, le retour de la routine et la dernière semaine du mois. Quatre mentionnent leur auteur.
- [30 citations de mai pour la fin du printemps et un mois qui ne demande rien](/fr/quotes/may-quotes) — Trente citations de mai pour cette période ordinaire au milieu de l’année — la fin du printemps, un agenda vide et la dernière semaine avant juin. Cinq mentionnent leur auteur.
- [30 citations sur le blues du lundi pour ceux qui ne se sentent pas prêts](/fr/quotes/monday-quotes) — Trente citations sur le blues du lundi qui laissent de côté les discours sur la performance — des phrases courtes pour une semaine que vous ne vous sentez pas prêts à affronter, et que faire une fois que vous en avez choisi une.
- [32 citations d’avril pour un nouveau départ que vous n’avez pas demandé](/fr/quotes/april-quotes) — Trente-deux citations d’avril pour un mois qui relance les choses à son propre rythme — une météo changeante, une nouvelle année qui ne commence pas en janvier, une croissance encore inachevée.
- [32 citations d’août pour la fin de l’été et les soirées dorées](/fr/quotes/august-quotes) — Trente-deux citations d’août pour les derniers jours d’été — des soirées dorées, une saison dont l’heure du départ est fixée et ce qu’il faut écrire avant la fin d’août. Quatre mentionnent leur auteur.

## FAQ

### Quelles citations choisir pour la fin d’octobre ?
Des phrases qui réunissent les deux facettes du mois. Octobre se termine à la fois dans les couleurs de l’automne et le bruit des fêtes : les citations sur les jours qui raccourcissent conviennent donc aussi bien que celles sur les lampes, les invités et les personnes qui cuisinent.

### Quelles citations choisir pour Diwali ou une semaine de fêtes ?
Choisissez celles que vous pouvez dire à quelqu’un plutôt que publier. Une semaine de fêtes est l’une des rares où l’on s’attend à des remerciements : une phrase qui souligne l’effort d’une personne précise fait donc davantage qu’une phrase sur la lumière en général.

### Dire merci change-t-il réellement une relation ?
Les données vont dans ce sens. Une étude fondée sur des journaux personnels, menée pendant une semaine d’échanges de cadeaux, a constaté que l’intensité de la gratitude ressentie par les destinataires prédisait une relation plus forte un mois plus tard, tandis que le simple sentiment d’être redevable ne prédisait rien.

### Lesquelles de ces citations d’octobre sont originales ?
Vingt-huit des trente-deux ont été écrites pour cette page et ne portent aucune attribution. Les quatre accompagnées d’un nom sont des citations de cet auteur et sont vérifiées à partir d’une source primaire avant publication.