# 32 citations du vendredi pour ceux qui sont déjà en week-end

> Le vendredi est une journée que l’on passe à anticiper plutôt qu’à vivre. Dès le mercredi, la plupart d’entre nous en parlent déjà, et le vendredi après-midi, nous sommes complètement ailleurs — voilà comment une journée attendue toute la semaine passe inaperçue. Les trente-deux phrases ci-dessous ont été écrites pour cette page, et aucune n’est attribuée à un auteur.

https://iamgrateful.life/fr/quotes/friday-quotes

## 32 citations du vendredi pour ceux qui sont déjà en week-end

1. "Le vendredi est une journée, pas une porte de sortie."
2. "Vous êtes en week-end depuis mercredi. Revenez pour quelques heures."
3. "La semaine se termine, que vous ayez fini ou non."
4. "On passe la majeure partie du vendredi ailleurs."
5. "Le vendredi après-midi est le moment le moins coûteux de la semaine, et presque personne n’en profite."
6. "Terminez une chose en suspens. Voilà tout le programme du vendredi."
7. "Dire ‘Dieu merci, c’est vendredi’, c’est parler des quatre autres jours."
8. "La soirée que vous attendez sera surtout une soirée de fatigue."
9. "Anticiper est une façon de ne pas être ici."
10. "Vous n’avez pas à mériter le vendredi. Il arrive à la date prévue."
11. "Notez ce qui s’est réellement passé cette semaine avant de la classer dans la catégorie ‘chargée’."
12. "Une semaine dont vous ne vous souvenez pas n’est pas une semaine qui n’a pas compté."
13. "La dernière heure du vendredi détermine comment le week-end commence."
14. "Laissez un mot à la personne que vous serez demain, pas du désordre."
15. "Un vendredi n’a pas besoin d’être organisé pour être agréable."
16. "Les personnes aux côtés desquelles vous avez travaillé toute la semaine méritent bien quelques mots avant votre départ."
17. "Vous ne réparerez pas la semaine dans les quarante dernières minutes."
18. "Terminez, ou décidez clairement de ne pas le faire. Les deux valent mieux que de laisser les choses en suspens."
19. "Le vendredi, la semaine cesse de vous demander quoi que ce soit, et vous remarquez à quel point vous êtes fatigué."
20. "Ce vendredi a le droit d’être ordinaire."
21. "Le meilleur moment de la semaine est souvent une petite chose survenue un mardi."
22. "Ne passez pas votre vendredi à faire des achats pour un week-end que personne n’a prévu."
23. "Une bonne chose par jour. Voilà une semaine que vous pouvez garder avec vous."
24. "Vous avez tenu jusqu’au bout, et c’était tout ce qu’il y avait à faire."
25. "Le soulagement est réel. Il s’est aussi dissipé dès neuf heures du soir."
26. "Le vendredi soir ne vous doit rien en échange de la semaine que vous avez passée."
27. "La moitié de l’enthousiasme du vendredi, c’est simplement le bruit des choses qui s’arrêtent."
28. "Remarquez ce qui s’est bien passé avant de chercher ce qui a mal tourné."
29. "Vous avez le droit de partir à l’heure à laquelle vous êtes censé partir."
30. "Ce qui n’est pas terminé sera toujours là lundi, et vous paraîtra moins imposant."
31. "La semaine est finie. Vous avez le droit de la déposer."
32. "Ce soir, nommez trois choses de cette semaine, tant que vous vous en souvenez encore."

## Comment utiliser l’une de ces citations

Choisissez la phrase avec laquelle vous seriez encore d’accord à seize heures, et prenez-la comme une consigne plutôt que comme un état d’esprit. "Terminez une chose en suspens" vous donne un programme du vendredi réellement réalisable. "Week-end en cours de chargement" n’est qu’un visuel.

Si vous en envoyez une à une équipe, celles qui évoquent la semaine que vous venez tous de vivre font davantage mouche que celles qui en célèbrent la fin. Tout le monde sait déjà que c’est vendredi.

## Les citations du vendredi au travail, et pourquoi la plupart font fausse route

La citation classique du vendredi au travail présente la semaine comme une épreuve à laquelle on a survécu, ce qui est une drôle de chose à dire ouvertement à des personnes qui l’ont passée à accomplir quelque chose. Elle rend aussi les dernières heures inutiles par définition : si le but de la semaine était d’arriver à dix-sept heures le vendredi, alors le créneau de seize à dix-sept heures est du temps mort.

Ce n’est pas le cas. Le vendredi après-midi est le moment le moins coûteux de la semaine : rien de nouveau n’arrive, personne ne commence quoi que ce soit, et régler une affaire en suspens demande moins d’efforts qu’à n’importe quel autre moment d’ici jeudi prochain. Une chose terminée, une décision claire de ne pas en terminer une autre, quelques mots à la personne qui a assumé la partie la plus difficile. Voilà un meilleur vendredi qu’un visuel. La [série de questions d’écriture du vendredi](/fr/journal-prompts/friday) est la version écrite de ces mêmes vingt minutes.

## Le vendredi est la journée où vous êtes le moins présent

Le problème propre au vendredi n’est pas qu’il est difficile. C’est qu’il a été dépensé d’avance. L’anticipation vous fait quitter la journée pour vous projeter dans la soirée, et quand celle-ci arrive, elle se résume surtout à de la fatigue et à un soulagement qui s’estompe vers neuf heures du soir. Puis le week-end commence, et le vendredi lui-même a disparu, sans qu’on s’y soit arrêté, alors que tout le monde l’a attendu toute la semaine.

Il y a un deuxième coût, et c’est celui qui mérite votre attention. Le vendredi marque la fin de la semaine, et les fins pèsent lourd dans la mémoire : les [travaux de 1993 sur le jugement rétrospectif](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8355141/) ont montré que les personnes retiennent un épisode en fonction de son pic d’intensité et de sa fin plutôt que de sa moyenne. Cette étude portait sur de courts épisodes affectifs en laboratoire, et non sur des semaines de travail : il faut donc rester prudent avec cette extrapolation. Mais si ce mécanisme s’applique ne serait-ce qu’en partie, un vendredi qui s’achève par un départ précipité dégrade de façon disproportionnée le souvenir de cinq journées dont vous vous êtes plutôt bien sorti.

## Les citations courtes du vendredi fonctionnent mieux que les longues

Une longue citation du vendredi doit s’expliquer, et le temps qu’elle le fasse, le lecteur est déjà parti. Les phrases courtes de cette page — "la semaine est finie, vous avez le droit de la déposer" — sont courtes parce qu’il n’y a rien d’autre à dire. On peut donc les utiliser dans un message, comme citations du vendredi pour Instagram, où une légende rivalise avec une photographie et perd si elle a besoin de deux lignes, ou comme phrase à écrire en haut d’une page avant de clore la semaine.

Si vous préférez une version à laquelle répondre plutôt qu’à lire, la [série de questions d’écriture pour débutants](/fr/journal-prompts/for-beginners) propose trois questions, rien de plus, et les [affirmations du matin](/fr/affirmations/morning-affirmations) remplissent le même rôle à l’autre bout de la journée.

## Puis mettez la semaine par écrit

L’habitude du vendredi qui demande le moins d’efforts consiste à dresser une liste de trois choses précises qui se sont bien passées au cours des cinq derniers jours, avant de cesser de penser au travail. L’[expérience de 2003](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12585811/) à l’origine de la plupart des recherches sur la gratitude a montré que les personnes qui énuméraient ce pour quoi elles éprouvaient de la gratitude déclaraient davantage d’optimisme que celles qui énuméraient leurs contrariétés. Les effets observés dans ces travaux sont réels, mais faibles : une liste ne remédie pas à un mauvais emploi.

Ce qu’elle fait de manière fiable, c’est empêcher de classer la semaine dans la catégorie "chargée", ce qui est le réflexe par défaut et ne vous apporte rien par la suite. [La semaine où j’ai arrêté de vouloir être profond](/fr/stories/the-week-i-stopped-trying-to-be-profound) montre concrètement à quel point ces trois lignes ont le droit d’être banales.

## Pour aller plus loin

[Pourquoi tenir un journal de gratitude fonctionne](/fr/blog/why-gratitude-journaling-works) explique l’asymétrie qui rend une bonne semaine difficile à retenir, et une mauvaise heure si facile à se rappeler. Les [citations du samedi](/fr/quotes/saturday-quotes) prennent le relais demain, quand rien n’est prévu et que la journée s’évapore pour une tout autre raison, tandis que les [citations du lundi](/fr/quotes/monday-quotes) abordent l’autre extrémité du même raisonnement. Les [citations du jeudi](/fr/quotes/thursday-quotes) sont destinées à la veille de cette journée, quand l’anticipation commence vraiment.

## Recherches

- [La négligence de la durée dans les évaluations rétrospectives d’épisodes affectifs](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8355141/) — Fredrickson, B. L., & Kahneman, D. (1993)
- [Compter les bienfaits plutôt que les fardeaux : une étude expérimentale de la gratitude et du bien-être subjectif au quotidien](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12585811/) — Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003)

## À lire aussi

- [30 citations sur le blues du lundi pour ceux qui ne sont pas prêts](/fr/quotes/monday-quotes) — Trente citations sur le blues du lundi qui se passent des discours sur la performance : des phrases courtes pour une semaine que vous ne vous sentez pas prêt à affronter, et quoi faire une fois que vous en avez choisi une.
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- [32 citations de décembre pour faire le bilan de l’année et accompagner les longues nuits](/fr/quotes/december-quotes) — Trente-deux citations de décembre pour réfléchir à l’année écoulée : des lumières, du froid et douze mois qui méritent qu’on s’y attarde durant la dernière semaine de décembre. Quatre sont attribuées à un auteur.

## FAQ

### Quelle est une bonne citation du vendredi pour le travail ?
Une citation qui évoque un aspect précis de la semaine plutôt que d’en célébrer la fin. Une phrase comme "terminez une chose en suspens" donne à un collègue une action à accomplir pendant la dernière heure, ce qui est plus utile à seize heures un vendredi qu’une phrase de plus sur le fait de tenir jusqu’à dix-sept heures.

### Quelle est une bonne citation courte du vendredi ?
Les plus courtes sont souvent les plus sincères, parce qu’il n’y a pas de place pour prendre la pose. "Le vendredi est une journée, pas une porte de sortie" trouve sa place dans un message, une légende ou sur un tableau blanc, et exprime ce que la plupart des longues citations du vendredi passent un paragraphe à éviter.

### Quelle est une bonne pensée du jour pour le vendredi ?
Choisissez-en une qui attire l’attention sur la semaine qui vient de se terminer plutôt que sur le week-end à venir. "Le meilleur moment de la semaine est souvent une petite chose survenue un mardi" fonctionne parce que cette phrase invite le lecteur à aller vérifier, et c’est le seul genre de pensée qui mérite d’être partagé un vendredi.

### Certaines de ces citations du vendredi sont-elles attribuées à quelqu’un ?
Non. Les trente-deux ont été écrites pour cette page et ne sont attribuées à personne, car toute citation associée à un nom doit pouvoir être rattachée à une source primaire avant que nous la publiions. Les phrases attribuées à tort sont l’erreur la plus courante dans cette catégorie, et nous préférons nous en passer.