# Regla del pico y el final: por qué dos momentos definen un día

> La regla del pico y el final describe el patrón por el que las personas juzgan una experiencia pasada según su momento más intenso y cómo terminó, en lugar de por su duración.

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La regla del pico y el final plantea qué momentos perduran. Al valorarla después, una experiencia tiende a juzgarse por su punto más intenso y por cómo terminó, no por su promedio ni por su duración.

Las pruebas que la sustentan parten de la [desatención a la duración](/es/glossary/duration-neglect). En [dos experimentos de 1993](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8355141/), Fredrickson y Kahneman observaron que la duración de un episodio afectivo apenas influía en cómo lo evaluaban las personas una vez terminado, y que esa valoración se comportaba como una media ponderada de unos pocos momentos. Trabajos posteriores dieron a ese patrón el nombre de regla del pico y el final. El artículo de 1993 constituye la demostración, no el bautismo.

## Qué implica para escribir un diario

El pico normalmente no se puede cambiar: el mensaje llegó, la reunión fue como fue. El final, a veces, sí. Los últimos minutos antes de dormir son peculiares porque en ellos apenas ocurre nada, salvo aquello en lo que centres la atención. Por eso, [escribir tres cosas buenas concretas](/es/blog/peak-end-rule-journaling) a esa hora es algo que cuesta poco probar. Ningún estudio ha comprobado si cambia cómo se recuerda el día.


## Investigación

- [Desatención a la duración en las evaluaciones retrospectivas de episodios afectivos](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8355141/) — Fredrickson, B. L., & Kahneman, D. (1993)

## Preguntas frecuentes

### ¿Qué es la regla del pico y el final?

Es el patrón por el que una experiencia pasada se juzga según su momento más intenso y cómo terminó, en lugar de por su promedio o su duración. Surgió de la desatención a la duración, que Fredrickson y Kahneman demostraron en dos experimentos de 1993; el nombre de pico y final procede de trabajos posteriores, no de aquel artículo.

### ¿Escribir un diario por la noche cambia cómo recuerdo el día?

Ningún estudio lo ha comprobado directamente, así que considéralo una apuesta razonable, no un hallazgo. Lo que respalda la investigación es más limitado: los momentos finales de una experiencia tienen un peso desproporcionado en cómo se recuerda. Escribir tres líneas concretas coloca algo definido en ese espacio, en vez de dejárselo a lo que estuvieras viendo en el móvil.

### ¿Significa esto que puedo convencerme de que he tenido un buen día?

No, y conviene dejarlo claro. Nada en la regla del pico y el final dice que un mal día fuera bueno en el fondo. El momento desagradable ocurrió, y tres líneas no lo borran. Lo que cambia es qué momentos siguen disponibles cuando, más adelante, intentas recordar ese día.

## Sigue leyendo

- [La regla del pico y el final: dos momentos se convierten en todo el día](https://iamgrateful.life/es/blog/peak-end-rule-journaling)
- [Desatención a la duración](https://iamgrateful.life/es/glossary/duration-neglect)
- [Sesgo de desvanecimiento afectivo](https://iamgrateful.life/es/glossary/fading-affect-bias)
- [Sesgo de negatividad](https://iamgrateful.life/es/glossary/negativity-bias)
- [Saborear las experiencias positivas](https://iamgrateful.life/es/glossary/savoring)