# Desatención a la duración > La duración apenas cuenta a la hora de recordar un episodio. Qué implica esto para el contenido de una entrada en un diario de gratitud. https://iamgrateful.life/es/glossary/duration-neglect Pregunta qué tal fue una reunión de dos horas y no recibirás una respuesta de dos horas. Recibirás una valoración formada a partir de un par de momentos, en la que esas dos horas apenas tendrán cabida. Eso es la desatención a la duración, y es el hallazgo de [dos experimentos de Fredrickson y Kahneman](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8355141/), publicados en el Journal of Personality and Social Psychology en 1993. Los participantes vieron fragmentos de películas agradables y desagradables de distinta duración, puntuaron cómo se sentían en cada momento y, después, valoraron cada fragmento una vez terminado. La duración del fragmento apenas se reflejaba en la valoración. Lo que retenían se correspondía, en cambio, con un puñado de momentos: una evaluación retrospectiva que funcionaba como una media ponderada de instantáneas, como si la duración no contara. ## La desatención a la duración y el diario de gratitud Este hallazgo cambia la forma de entender para qué sirve una entrada. El registro de un día no puede ser una media, porque no guardas los días en la memoria como medias. Solo puede ser un conjunto de unas pocas instantáneas, y tú tienes cierto margen para elegir cuáles. Ese es el vínculo práctico entre este hallazgo y la [regla del pico y el final](/es/glossary/peak-end-rule), y también con el hecho mismo de poner algo por escrito. De aquí se desprenden tres ideas para un diario de gratitud, y todas tienen que ver con el formato, no con el esfuerzo: - **Escribe sobre momentos, no sobre días.** "Un buen día" es una media, y las medias son precisamente lo que la memoria no conserva. "La llamada con mi hermana a la hora de comer" es una instantánea, y la instantánea es la unidad que perdura. - **Bastan dos o tres anotaciones.** Si la duración apenas cuenta en el recuerdo, una entrada larga no es una entrada mejor. Es una entrada más larga, y es la que te saltarás un martes en el que todo vaya mal. - **Escribe hacia el final del día.** El final es la parte de un episodio que recibe un peso desproporcionado, y también es la parte del día en la que aún puedes elegir hacia dónde dirigir la atención. Hay algo que la investigación no aclara: con qué frecuencia hacerlo. En los [experimentos sobre gratitud de 2003](https://doi.org/10.1037/0022-3514.84.2.377) de Emmons y McCullough, un grupo enumeró motivos de agradecimiento una vez a la semana durante diez semanas, y otro lo hizo a diario durante unas dos semanas; el artículo no compara directamente ambas pautas. Así que la bibliografía no ofrece una respuesta clara a la pregunta de si hacerlo a diario o semanalmente, y la recomendación honesta es elegir la pauta que vayas a seguir manteniendo dentro de un mes. ## Investigación - [Desatención a la duración en las evaluaciones retrospectivas de episodios afectivos](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8355141/) — Fredrickson, B. L., & Kahneman, D. (1993) - [Contar motivos de agradecimiento frente a contar cargas: una investigación experimental sobre la gratitud y el bienestar subjetivo en la vida cotidiana](https://doi.org/10.1037/0022-3514.84.2.377) — Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003) ## Preguntas frecuentes ### ¿Qué es la desatención a la duración en palabras sencillas? El tiempo que dura algo tiene sorprendentemente poco que ver con cómo lo recuerdas. En dos experimentos de 1993, Fredrickson y Kahneman observaron que la duración de un fragmento de película apenas influía en cómo lo valoraban los participantes después, y que unos pocos momentos destacados determinaban casi toda la valoración. La duración se percibe mientras vives la experiencia, pero después desaparece en gran medida del recuerdo. ### ¿Significa eso que un mal día largo no es peor que uno corto? No mientras lo estás viviendo: una hora de algo desagradable es una hora de tu vida en cualquier caso. La desatención a la duración se refiere al recuerdo, no a la experiencia. Lo que plantea es que el recuerdo de un episodio largo y el de uno corto pueden acabar pareciéndose, una afirmación sobre cómo recordamos, no sobre qué merece la pena soportar. ### ¿La desatención a la duración es lo mismo que la regla del pico y el final? Están relacionadas, pero no son idénticas. La desatención a la duración es el hallazgo de que la duración apenas cuenta en una evaluación retrospectiva. La regla del pico y el final es el nombre que se dio más tarde al patrón que explica qué cuenta en su lugar: el momento más intenso y el último concentran la mayor parte del peso. Los experimentos de 1993 demostraron lo primero; el nombre llegó después. ## Sigue leyendo - [La regla del pico y el final: dos momentos se convierten en todo el día](https://iamgrateful.life/es/blog/peak-end-rule-journaling) - [Sesgo de desvanecimiento afectivo](https://iamgrateful.life/es/glossary/fading-affect-bias) - [Regla del pico y el final: por qué dos momentos definen un día](https://iamgrateful.life/es/glossary/peak-end-rule)