# 7 aplicaciones gratuitas para escribir un diario y qué te quita cada una

> Todas las aplicaciones para escribir un diario tienen un plan gratuito. Lo que las distingue es lo que te quitan —tu segundo dispositivo, la exportación—, y nadie te lo dice de entrada.

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Todas las aplicaciones para escribir un diario son gratuitas. Esa es la parte que te cuenta la tienda de aplicaciones.

Lo que no te cuenta es que un plan gratuito es una decisión de diseño, no un descuento. Alguien eligió qué función quitar, y esa elección revela por qué espera la empresa que pagues. A veces es el almacenamiento. Más a menudo es tu segundo dispositivo o el archivo de exportación: lo que te permitiría marcharte.

Esto es lo que ofrecen gratis siete de ellas y lo que se reserva cada una.

**Cómo se ha elaborado esta recopilación:** todos los límites y precios que aparecen a continuación se consultaron en la página de precios o en la ficha de la tienda del propio desarrollador el 26 de agosto de 2026, y van acompañados de un enlace a su fuente. Las capturas de las páginas de planes son nuestras y se tomaron ese día. Las capturas de las aplicaciones son las imágenes de sus desarrolladores publicadas en las tiendas, con la atribución correspondiente debajo de cada una: los distintivos de premios y los eslóganes son suyos, no un respaldo por nuestra parte. Estos precios cambian a menudo, así que consulta la página actualizada antes de suscribirte.

## La pregunta que las distingue: ¿puedes marcharte?

Un diario gana valor con el tiempo. Al cabo de un mes, la aplicación es una curiosidad. Al cabo de tres años, guarda un registro de tu vida que no existe en ningún otro sitio, y el coste de cambiarte ya no es la suscripción: es el archivo.

Así que la pregunta útil no es qué aplicación tiene las propuestas de escritura más bonitas, sino si el plan gratuito te permite recuperar lo que has escrito. Estas siete se dividen claramente en ese punto, y no como sugieren las valoraciones.

## Las siete

### Diario de Apple — gratis, sin ningún plan superior que venderte

No hay plan de pago, ni anuncios, ni ninguna cuenta aparte de la que ya tienes. Durante sus dos primeros años solo estuvo disponible para iPhone; [iPadOS 26 y macOS Tahoe 26 por fin la llevaron al iPad y al Mac](https://9to5mac.com/2025/09/27/macos-26-unlocks-the-real-potential-of-apples-journal-app/), junto con la posibilidad de crear varios diarios, recordatorios y compatibilidad con el Apple Pencil.

Lo que deja fuera son las plataformas ajenas. No hay versión para Android ni para la web, así que acostumbrarte a Diario de Apple es acostumbrarte a Apple, y sus funciones de análisis y exportación son más limitadas que las de las aplicaciones especializadas que aparecen a continuación.

![Lista de todas las entradas de Diario de Apple, con una entrada que muestra una cuadrícula de fotos sobre otra entrada escrita más larga del día anterior](/blog/free-journaling-apps/apps/apple-journal-1.webp "Diario de Apple")

**Ideal para:** quien tenga un iPhone y quiera empezar esta noche sin tener que decidir nada.

### Day One — la más cuidada y la que antes te pide dinero

El plan gratuito de Day One es generoso donde esperarías restricciones y estricto donde importa: [entradas y diarios ilimitados, pero un solo dispositivo y una foto por entrada](https://dayoneapp.com/plans/). La sincronización entre el móvil y el portátil es una función de pago. Silver cuesta $49.99/año y Gold, $74.99/año.

También es la única aplicación de esta lista que cifra por defecto: las entradas se sincronizan [con cifrado de extremo a extremo](https://dayoneapp.com/blog/day-one-encryption/), aunque los archivos PDF y JSON que genera al exportar son archivos normales sin cifrar, algo que conviene saber antes de enviarte uno por correo electrónico.

![Lista de entradas de Day One con tres entradas fechadas, miniaturas de fotos, horas y nombres de lugares](/blog/free-journaling-apps/apps/day-one-1.webp "Day One")

![Los tres planes de Day One uno al lado del otro: Basic por $0, con una foto por entrada; Silver por $49.99, que permite escribir el diario en todos tus dispositivos; y Gold por $74.99, que añade resúmenes con IA](/blog/free-journaling-apps/web/day-one-pricing.webp "Página de planes de Day One, capturada el 26 de agosto de 2026")

**Ideal para:** quienes escriban en un solo dispositivo, quieran la aplicación mejor hecha y estén dispuestos a pagar cuando tengan un segundo dispositivo.

### Daylio — un diario para quienes no quieren escribir

Daylio invierte el formato: tocas un estado de ánimo y unos cuantos iconos de actividades, y escribir es opcional, lo que supone una ventaja real en esos días en los que [tres líneas sinceras constituyen toda la entrada](/es/blog/what-to-write-nothing-good-happened). Sus desarrolladores son inusualmente claros sobre el plan gratuito: prometen mantener «una versión gratuita e ilimitada de Daylio igual que antes» y te permiten volver al plan gratuito «en cualquier momento sin miedo a perder ningún dato».

Conviene leer con atención qué se reserva Premium, porque dos de esas prestaciones no son tanto funciones como vías de salida: [la exportación a PDF y las copias de seguridad automáticas son funciones Premium](https://daylio.net/faq/docs/daylio-faq/about/daylio-premium-features/), al igual que el bloqueo con PIN en iOS. Los precios se muestran en la aplicación, no en la web.

El plan gratuito es un producto de verdad, no una prueba. Su punto débil es el reverso de su fortaleza: seleccionar un estado de ánimo con un toque no permite captar [los dos momentos que determinan cómo recuerdas un día](/es/blog/peak-end-rule-journaling), y las estadísticas siguen siendo básicas hasta que pagas.

![Cuadrícula mensual de Daylio correspondiente a febrero, con un icono de una cara de color en cada día para representar el estado de ánimo de esa jornada](/blog/free-journaling-apps/apps/daylio-1.webp "Daylio")

**Ideal para:** dar prioridad al seguimiento del estado de ánimo y dejar las palabras en segundo plano, y para quien prefiera comprar una aplicación a alquilarla.

### Finch — el plan gratuito es realmente el producto

Finch plantea el autocuidado a través de un pajarito al que cuidas, algo que divide inmediatamente a los lectores en dos grupos. En cuanto a funciones, es la más generosa de esta lista: el diario, el seguimiento del estado de ánimo y de los objetivos, y los ejercicios principales son gratuitos, [sin anuncios en el plan gratuito](https://www.autonomous.ai/ourblog/finch-self-care-app-review-full-breakdown), y Plus ofrece sobre todo opciones estéticas. Su valoración en el App Store es de 4.9, con más de 730,000 valoraciones.

![Pantalla de Finch en la que se envía una tarjeta de ánimo a dos amigos, con categorías como Gratitud y Buenos días](/blog/free-journaling-apps/apps/finch-3.webp "Finch")

**Ideal para:** quienes necesitan un motivo para abrir la aplicación, no solo un lugar donde escribir: la misma función que cumple en papel [una frase fija cada mañana](/es/prompts/morning).

### How We Feel — gratis, y seguirá siéndolo

Sin suscripción, sin anuncios y sin pantallas que te inviten a pasar a un plan de pago. Se [desarrolló junto con el Centro de Inteligencia Emocional de Yale](https://www.selfpause.com/resources/how-we-feel) con la idea de nombrar las emociones con precisión en lugar de puntuarlas sobre diez, un ejercicio realmente distinto del que proponen la mayoría de las formas de [llevar un diario de gratitud](/es/blog/why-gratitude-journaling-works).

No es un diario. Si quieres escribir entradas extensas, es un complemento de otra aplicación, no un sustituto.

![Medidor del estado de ánimo de How We Feel, una cuadrícula de burbujas de colores con etiquetas como Alegre, Tenso, Concentrado, Tranquilo y Juguetón](/blog/free-journaling-apps/apps/how-we-feel-1.webp "How We Feel")

**Ideal para:** ampliar tu vocabulario emocional, sin coste y de forma permanente.

### Penzu — entradas ilimitadas, archivo cautivo

A primera vista, el plan gratuito de Penzu parece abierto: entradas ilimitadas en un número ilimitado de dispositivos, tanto en la web como en las dos plataformas móviles. Si lees [la página de planes](https://penzu.com/choose-plan), verás que hay limitaciones en ambos extremos. Las etiquetas de las entradas, la exportación a PDF y el bloqueo mediante cifrado son funciones Pro ($19.99/año); el «bloqueo con cifrado de grado militar» de su publicidad pertenece a Pro+ ($49.99/año o un pago único de $199.99). El plan gratuito permite escribir y guardar. No permite bloquear ni te deja salir.

![Estantería de diarios de Penzu con una portada titulada Mi diario y un icono de candado](/blog/free-journaling-apps/apps/penzu-1.webp "Penzu")

![Los tres planes de pago de Penzu: Pro por $19.99 al año, con exportación a PDF y bloqueo mediante cifrado; Pro+ por $49.99; y una opción de por vida por $199.99](/blog/free-journaling-apps/web/penzu-pricing.webp "Página de planes de Penzu, capturada el 26 de agosto de 2026")

**Ideal para:** quienes escriban principalmente en la web, quieran un cuadro de texto sencillo en cada dispositivo y estén dispuestos a pagar por el bloqueo.

### Diarium — la que te vende la aplicación con un pago único

Diarium es [gratuita en la mayoría de las plataformas](https://diariumapp.com/en), y Pro añade sincronización en la nube, archivos adjuntos ilimitados, exportación a Word, widgets e información meteorológica. Lo importante: Pro se adquiere mediante un pago único por plataforma, sin suscripciones en ninguna de ellas. En Windows, la aplicación se compra directamente e incluye Pro. Los precios se muestran en la aplicación y en Microsoft Store.

![Vista de calendario mensual de Diarium con miniaturas de fotos en cada día que tiene una entrada](/blog/free-journaling-apps/apps/diarium-1.webp "Diarium")

**Ideal para:** hogares que combinen Windows y Android, y para cualquiera que tenga alergia a los pagos periódicos.

## Lo que muestra realmente la comparación

Si las ordenamos por modelo de negocio en lugar de por valoración, las siete se reparten en tres grupos.

**El plan gratuito es una demostración.** Day One y Penzu. Ambas son excelentes y ambas se reservan la función concreta que facilita marcharse. No tiene nada de malo —así es como se financia el desarrollo de la aplicación—, pero conviene empezar a usar una de ellas sabiendo que acabarás pagando o perdiendo el impulso.

**El plan gratuito es el producto.** Finch, Daylio y Diarium. El plan de pago añade profundidad u opciones estéticas, no el permiso para seguir usándolas.

**No hay distintos planes.** Diario de Apple y How We Feel. Ambas tienen un alcance más limitado que las aplicaciones de pago y ambas son gratuitas de una forma que no puede revocarse el próximo trimestre.

La razón por la que esto importa más que el número de funciones: las suscripciones de esta categoría pierden usuarios con facilidad. Las aplicaciones de salud y bienestar pierden alrededor del [8.1% de sus suscriptores cada mes](https://retentioncheck.com/churn-benchmarks/fitness-apps), más del 60% al año. La mayoría de las personas que pagan por una aplicación para escribir un diario ya no estarán pagando por ella dentro de doce meses, y las entradas seguirán ahí.

## Elegir en dos minutos

Un solo dispositivo y quieres la aplicación más cuidada: **Day One**. Dos dispositivos y no quieres pagar: **Penzu** o **Diarium**. Te intimida la página en blanco: **Daylio** o **Finch**. Quieres algo gratuito para siempre y de alcance limitado: **Diario de Apple** o **How We Feel**.

En la primera semana, antes de tener nada que perder, exporta una entrada. Si no puedes, habrás descubierto lo más importante de la aplicación cuando cambiarte aún cuesta poco.

La aplicación importa mucho menos que el hábito, y mantener el hábito consiste sobre todo en bajar el listón en los días malos: [unas líneas de gratitud](/es/glossary/gratitude-journaling) o una propuesta de escritura bastan para mantenerlo vivo. Si empiezas de cero, [una serie de propuestas para principiantes](/es/prompts/30-day-challenge) te ayudará más que cualquier función de esta página.


## Preguntas frecuentes

### ¿Qué aplicación para escribir un diario es completamente gratuita?

How We Feel no tiene ningún plan de pago: se desarrolló junto con el Centro de Inteligencia Emocional de Yale y es gratuita y sin anuncios. Diario de Apple también es gratuita y no tiene un plan superior de pago, pero solo está disponible en dispositivos Apple. Todas las demás grandes aplicaciones para escribir un diario se reservan algo para una suscripción.

### ¿Es suficiente la versión gratuita de Day One?

Depende de cuántos dispositivos uses. El plan gratuito de Day One ofrece entradas y diarios ilimitados, pero solo se sincroniza con un dispositivo y permite una foto por entrada. Si escribes tanto en el móvil como en el portátil, el plan gratuito no trasladará tus entradas de uno a otro.

### ¿Puedes exportar tus entradas desde una aplicación gratuita para escribir un diario?

A veces. Day One, Penzu y Daylio reservan algunos o todos los formatos de exportación para sus planes de pago, así que la versión gratuita puede acumular años de escritos que no puedes sacar fácilmente. Comprueba las opciones de exportación antes de empezar, no después.

## Sigue leyendo

- [¿Qué es un diario de gratitud? Significado y cómo funciona](https://iamgrateful.life/es/glossary/gratitude-journaling)
- [Encadenamiento de hábitos: qué es y si funciona](https://iamgrateful.life/es/glossary/habit-stacking)
- [Tres cosas buenas: el ejercicio y cómo hacerlo](https://iamgrateful.life/es/glossary/three-good-things)