# Tres cosas buenas: diario de gratitud para imprimir

> Una plantilla gratis de una página con tres preguntas, un ejemplo y espacio para escribir. Imprímela o guárdala como PDF desde tu navegador.

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## Un momento para reflexionar

Tómate unos minutos tranquilos para escribir tres cosas que salieron bien, aunque sean pequeñas, y por qué fueron importantes para ti. Un café, un mensaje amable o un momento de descanso también cuentan. No tienes que sentirte feliz ni llenar todos los espacios.

## Cómo usar esta página

Lee el ejemplo y escribe en los tres recuadros, o imprime la hoja en blanco. Toca Imprimir / Guardar PDF y elige tu impresora o la opción PDF del navegador. Prueba hoy y repite cuando te sirva.

## Un ejemplo

Un amigo me mandó un mensaje después de una mañana difícil. Me hizo sentir acompañado porque se acordó de lo que estaba pasando. Mañana podría mandarle un mensaje para darle las gracias.

## Si el día estuvo difícil

Puedes escribir sobre algo que te ayudó a sobrellevar el día o dejar un recuadro vacío. La gratitud puede convivir con la frustración o la tristeza. Este ejercicio no sustituye la atención de salud mental.

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