# 7 apps gratis para llevar un diario y lo que cada una te quita

> Todas las apps para llevar un diario tienen un plan gratuito. Lo que las distingue es lo que te quitan —tu segundo dispositivo, la exportación— y nadie lo dice desde el principio.

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Todas las apps para llevar un diario son gratis. Esa es la parte que te dice la tienda de aplicaciones.

Lo que no te dice es que un plan gratuito es una decisión de diseño, no un descuento. Alguien eligió qué función quitar, y esa elección revela por qué espera la empresa que pagues. A veces es el almacenamiento. Más a menudo es tu segundo dispositivo o tu archivo de exportación: lo que te permitiría irte.

Esto es lo que siete de ellas ofrecen gratis y lo que cada una se reserva.

**Cómo se recopiló esta información:** cada límite y precio que aparece a continuación se consultó en la página de precios o en la ficha de la tienda del propio desarrollador el 26 de agosto de 2026, y está acompañado de un enlace a su fuente. Las capturas de las páginas de planes son nuestras, tomadas ese día. Las capturas de las apps son las imágenes que los propios desarrolladores publican en las tiendas, con el crédito debajo de cada una: los distintivos de premios y los eslóganes son suyos, no un respaldo nuestro. Los precios que aparecen aquí cambian con frecuencia, así que revisa la página vigente antes de suscribirte.

## La pregunta que las distingue: ¿puedes irte?

El valor de un diario se acumula. Al cabo de un mes, la app es una curiosidad. A los tres años, guarda un registro de tu vida que no existe en ningún otro lugar, y el costo de cambiarte ya no es la suscripción: es el archivo.

Así que la pregunta útil no es qué app tiene las mejores propuestas para escribir. Es si el plan gratuito te permite sacar lo que has escrito. Estas siete se dividen claramente en ese punto, y no como sugieren sus calificaciones.

## Las siete

### Apple Journal — gratis, sin un plan superior que venderte

No hay plan de pago, ni anuncios, ni otra cuenta además de la que ya tienes. Durante sus primeros dos años estuvo disponible solo para iPhone; [iPadOS 26 y macOS Tahoe 26 por fin la llevaron al iPad y a la Mac](https://9to5mac.com/2025/09/27/macos-26-unlocks-the-real-potential-of-apples-journal-app/), junto con la posibilidad de tener varios diarios, recordatorios y compatibilidad con Apple Pencil.

Lo que deja fuera son las plataformas de los demás. No hay versión para Android ni para la web, así que adoptar Apple Journal como hábito es adoptar un hábito ligado a Apple, y sus funciones de análisis y exportación son más limitadas que las de las apps especializadas que aparecen más abajo.

![Lista de todas las entradas de Apple Journal, con una entrada que muestra una cuadrícula de fotos encima de otra entrada escrita más larga del día anterior](/blog/free-journaling-apps/apps/apple-journal-1.webp "Apple Journal")

**Ideal para:** quienes tienen un iPhone y quieren empezar esta noche sin tener que decidir nada.

### Day One — la más pulida y la que más pronto te pide dinero

El plan gratuito de Day One es generoso donde esperarías restricciones y estricto donde más importa: [entradas y diarios ilimitados, pero un solo dispositivo y una foto por entrada](https://dayoneapp.com/plans/). Sincronizar entre tu celular y tu laptop es una función de pago. Silver cuesta $49.99/año y Gold, $74.99/año.

También es la única app de esta lista que cifra de forma predeterminada: las entradas se sincronizan [con cifrado de extremo a extremo](https://dayoneapp.com/blog/day-one-encryption/), aunque los archivos que exporta son PDF y JSON comunes, sin cifrar; conviene saberlo antes de enviarte uno por correo.

![Lista de entradas de Day One que muestra tres entradas con fecha, miniaturas de fotos, horas y nombres de lugares](/blog/free-journaling-apps/apps/day-one-1.webp "Day One")

![Los tres planes de Day One uno junto al otro: Basic a $0, que incluye una foto por entrada; Silver a $49.99, que permite llevar un diario en todos tus dispositivos; Gold a $74.99, que añade resúmenes con IA](/blog/free-journaling-apps/web/day-one-pricing.webp "Página de planes de Day One, capturada el 26 de agosto de 2026")

**Ideal para:** quienes escriben en un solo dispositivo, quieren la app mejor diseñada y pagarán cuando tengan un segundo dispositivo.

### Daylio — llevar un diario sin tener que escribir

Daylio invierte el formato: tocas un estado de ánimo y unos cuantos íconos de actividades, y escribir es opcional. Eso es una ventaja real en los días en que [tres líneas sinceras son toda la entrada](/es-MX/blog/what-to-write-nothing-good-happened). Los desarrolladores son inusualmente claros respecto al plan gratuito: prometen mantener "una versión gratuita e ilimitada de Daylio igual que antes" y permiten volver al plan gratuito "en cualquier momento sin temor a perder ningún dato".

Conviene leer con atención qué se reserva para Premium, porque dos de esas opciones son más vías de salida que funciones: [tanto la exportación a PDF como las copias de seguridad automáticas son Premium](https://daylio.net/faq/docs/daylio-faq/about/daylio-premium-features/), al igual que el bloqueo con PIN en iOS. Los precios se muestran en la app, no en el sitio web.

El plan gratuito es un producto real, no una prueba. Su debilidad es el reflejo de su fortaleza: un estado de ánimo seleccionado con un toque no puede capturar [los dos momentos que determinan cómo recuerdas un día](/es-MX/blog/peak-end-rule-journaling), y las estadísticas siguen siendo básicas hasta que pagas.

![Cuadrícula del mes de febrero en Daylio, con un ícono de carita de color en cada día que representa el estado de ánimo de esa fecha](/blog/free-journaling-apps/apps/daylio-1.webp "Daylio")

**Ideal para:** quienes priorizan el seguimiento del estado de ánimo sobre las palabras y quienes prefieren comprar una app en lugar de rentarla.

### Finch — el plan gratuito sí es el producto

Finch presenta el autocuidado a través de un pajarito al que cuidas, lo que divide de inmediato a los lectores en dos grupos. En cuanto a funciones, es la más generosa de esta lista: llevar un diario, registrar estados de ánimo y metas, y los ejercicios principales son gratis, [sin anuncios en el plan gratuito](https://www.autonomous.ai/ourblog/finch-self-care-app-review-full-breakdown), y Plus ofrece sobre todo opciones estéticas. Su calificación en la App Store es de 4.9, con más de 730,000 calificaciones.

![Pantalla de Finch para enviar una tarjeta de ánimo a dos amigos, con categorías como Gratitud y Buenos días](/blog/free-journaling-apps/apps/finch-3.webp "Finch")

**Ideal para:** quienes necesitan una razón para abrir la app, no solo un lugar donde escribir; la misma función que cumple en papel [una frase fija cada mañana](/es-MX/prompts/morning).

### How We Feel — gratis, y así seguirá

Sin suscripción, sin anuncios y sin pantalla para ofrecerte un plan de pago. Se [creó en colaboración con el Centro de Inteligencia Emocional de Yale](https://www.selfpause.com/resources/how-we-feel) con el objetivo de nombrar las emociones con precisión, en lugar de calificarlas sobre diez, lo que supone un ejercicio genuinamente distinto de la mayoría de las prácticas de [escritura en un diario de gratitud](/es-MX/blog/why-gratitude-journaling-works).

No es un diario. Si quieres escribir entradas largas, es un complemento de otra app, no un sustituto.

![Medidor del estado de ánimo de How We Feel, una cuadrícula de burbujas de colores con las etiquetas Alegre, Tenso, Concentrado, Tranquilo y Juguetón](/blog/free-journaling-apps/apps/how-we-feel-1.webp "How We Feel")

**Ideal para:** desarrollar un vocabulario emocional, sin costo y de forma permanente.

### Penzu — entradas ilimitadas, archivo atrapado

A primera vista, el plan gratuito de Penzu parece no tener restricciones: entradas ilimitadas en dispositivos ilimitados, en la web y en ambas plataformas móviles. Lee [la página de planes](https://penzu.com/choose-plan) y verás que hay condiciones en ambos extremos. Las etiquetas para las entradas, la exportación a PDF y el bloqueo con cifrado son funciones de Pro ($19.99/año); el "bloqueo con cifrado de grado militar" que se menciona en la publicidad es de Pro+ ($49.99/año o un pago único de $199.99). El plan gratuito permite escribir y guardar. No bloquea y no te deja salir.

![Estante de diarios de Penzu que muestra la portada de un diario con la etiqueta Mi diario y un ícono de candado](/blog/free-journaling-apps/apps/penzu-1.webp "Penzu")

![Los tres planes de pago de Penzu: Pro a $19.99 al año, que incluye exportación a PDF y bloqueo con cifrado; Pro+ a $49.99; y una opción de por vida de $199.99](/blog/free-journaling-apps/web/penzu-pricing.webp "Página de planes de Penzu, capturada el 26 de agosto de 2026")

**Ideal para:** quienes escriben principalmente en la web, quieren un cuadro de texto sencillo en cada dispositivo y pagarán por el bloqueo.

### Diarium — la que te vende la app con un solo pago

Diarium se puede [usar gratis en la mayoría de las plataformas](https://diariumapp.com/en), y Pro añade sincronización en la nube, archivos adjuntos ilimitados, exportación a Word, widgets y el estado del tiempo. Lo importante: Pro se compra con un pago único por plataforma, sin suscripciones en ninguna. En Windows, la app se compra directamente e incluye Pro. Los precios se muestran en la app y en Microsoft Store.

![Vista del calendario mensual de Diarium con miniaturas de fotos en cada día que tiene una entrada](/blog/free-journaling-apps/apps/diarium-1.webp "Diarium")

**Ideal para:** hogares que usan Windows y Android, y quienes no soportan los pagos recurrentes.

## Lo que realmente muestra la comparación

Si se ordenan por modelo de negocio en lugar de por calificación, las siete se dividen en tres grupos.

**El plan gratuito es una demostración.** Day One y Penzu. Ambas son excelentes y ambas se reservan la función específica que facilita irse. No hay nada de malo en eso —así se financia el desarrollo de la app—, pero conviene empezar a usar una de ellas sabiendo que tarde o temprano pagarás o perderás el impulso.

**El plan gratuito es el producto.** Finch, Daylio, Diarium. El plan de pago te da más funciones o personalización estética, no el permiso para seguir usándola.

**No hay niveles de planes.** Apple Journal y How We Feel. Ambas son más limitadas que las apps de pago, y ambas son gratuitas de una manera que no se puede revocar el próximo trimestre.

La razón por la que esto importa más que la cantidad de funciones: las suscripciones de esta categoría pierden usuarios con facilidad. Las apps de salud y bienestar pierden alrededor del [8.1% de sus suscriptores cada mes](https://retentioncheck.com/churn-benchmarks/fitness-apps): más del 60% al año. La mayoría de quienes pagan por una app para llevar un diario ya no estarán pagando por ella dentro de doce meses, y las entradas seguirán ahí.

## Cómo elegir en dos minutos

Un solo dispositivo y quieres la app más cuidada: **Day One**. Dos dispositivos y no quieres pagar: **Penzu** o **Diarium**. Te intimida la página en blanco: **Daylio** o **Finch**. Quieres algo gratis para siempre y con un alcance limitado: **Apple Journal** o **How We Feel**.

En la primera semana, antes de tener algo que perder, exporta una entrada. Si no puedes, habrás aprendido lo más importante sobre la app cuando cambiarte todavía cuesta poco.

La app importa mucho menos que el hábito, y mantener el hábito consiste sobre todo en bajar la exigencia en los días difíciles: [unas líneas de gratitud](/es-MX/glossary/gratitude-journaling) o una propuesta para escribir lo mantienen vivo. Si empiezas desde cero, [un conjunto de propuestas de escritura para principiantes](/es-MX/prompts/30-day-challenge) te ayudará más que cualquier función de esta página.


## Preguntas frecuentes

### ¿Qué app para llevar un diario es completamente gratis?

How We Feel no tiene ningún plan de pago: se creó en colaboración con el Centro de Inteligencia Emocional de Yale y es gratuita y sin anuncios. Apple Journal también es gratis y no ofrece un plan de pago, pero solo está disponible en dispositivos Apple. Todas las demás apps principales para llevar un diario reservan alguna función para una suscripción.

### ¿Es suficiente la versión gratuita de Day One?

Depende de cuántos dispositivos uses. El plan gratuito de Day One ofrece entradas y diarios ilimitados, pero se sincroniza con un solo dispositivo y permite una foto por entrada. Si escribes tanto en un celular como en una laptop, el plan gratuito no transferirá tus entradas entre ambos.

### ¿Puedes exportar tus entradas desde una app gratuita para llevar un diario?

A veces. Day One, Penzu y Daylio reservan algunos o todos los formatos de exportación para sus planes de pago, por lo que la versión gratuita puede acumular años de textos que no puedes sacar fácilmente. Revisa la opción de exportación antes de empezar, no después.

## Sigue leyendo

- [¿Qué es un diario de gratitud? Significado y cómo funciona](https://iamgrateful.life/es-MX/glossary/gratitude-journaling)
- [Encadenamiento de hábitos: qué es y si funciona](https://iamgrateful.life/es-MX/glossary/habit-stacking)
- [Tres cosas buenas: el ejercicio y cómo hacerlo](https://iamgrateful.life/es-MX/glossary/three-good-things)