# Afirmaciones que vale la pena repetir

> Series de afirmaciones agrupadas por estado de ánimo, momento y público, cada una acompañada de investigaciones sobre cuándo ayuda repetir una frase y cuándo no.

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Listas de afirmaciones agrupadas según para qué las necesitas realmente. Cada serie explica cuándo ayuda esta práctica, cuándo las investigaciones indican que puede ser contraproducente y cómo combinarla con una entrada escrita de gratitud para que la frase tenga una base concreta.

## Páginas

- [48 afirmaciones diarias para cada hora de un día real](/es-MX/affirmations/daily-affirmations) ([md](/es-MX/affirmations/daily-affirmations.md)) — Cuarenta y ocho afirmaciones diarias ordenadas según el transcurso del día — al despertar, al trabajar, al bajar el ritmo y en los días en que todo sale mal — junto con las investigaciones que las sustentan.
- [30 afirmaciones de gratitud que nombran algo real](/es-MX/affirmations/gratitude-affirmations) ([md](/es-MX/affirmations/gratitude-affirmations.md)) — Treinta afirmaciones de gratitud centradas en detalles concretos en lugar de frases hechas, junto con las investigaciones sobre por qué las versiones específicas son las que perduran.
- [52 afirmaciones de «yo soy» que puedes decir sin incomodarte](/es-MX/affirmations/i-am-affirmations) ([md](/es-MX/affirmations/i-am-affirmations.md)) — Cincuenta y dos afirmaciones de «yo soy» sobre quien ya eres — tu valor en lo cotidiano, tu capacidad, los días difíciles, las personas, el cuerpo y el cambio — además de cómo hacerlas creíbles.
- [32 afirmaciones matutinas cortas para empezar con honestidad](/es-MX/affirmations/morning-affirmations) ([md](/es-MX/affirmations/morning-affirmations.md)) — Treinta y dos afirmaciones matutinas redactadas para resultar creíbles, además de las investigaciones sobre cuándo ayuda repetir una frase y cuándo empeora las cosas.

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- [48 afirmaciones diarias para cada hora de un día real](https://iamgrateful.life/es-MX/affirmations/daily-affirmations)
- [30 afirmaciones de gratitud que nombran algo real](https://iamgrateful.life/es-MX/affirmations/gratitude-affirmations)
- [52 afirmaciones de «yo soy» que puedes decir sin dudar](https://iamgrateful.life/es-MX/affirmations/i-am-affirmations)
- [32 afirmaciones cortas para empezar la mañana con honestidad](https://iamgrateful.life/es-MX/affirmations/morning-affirmations)