# Affirmationen, die es wert sind, wiederholt zu werden

> Affirmationen, geordnet nach Stimmung, Anlass und Zielgruppe – jeweils mit Forschungsergebnissen dazu, wann das Wiederholen eines Satzes hilft und wann nicht.

https://iamgrateful.life/de/affirmations

Affirmationslisten, geordnet danach, wofür du sie tatsächlich brauchst. Jede Sammlung erklärt, wann die Übung hilft, wann sie laut Forschung nach hinten losgehen kann und wie du sie mit einem schriftlichen Dankbarkeitseintrag verbindest, damit der Satz eine konkrete Grundlage hat.

## Seiten

- [48 tägliche Affirmationen für jede Stunde eines echten Tages](/de/affirmations/daily-affirmations) ([md](/de/affirmations/daily-affirmations.md)) — Achtundvierzig tägliche Affirmationen, geordnet nach dem Verlauf eines Tages – vom Aufwachen über die Arbeit bis zum Abschalten, auch für Tage, an denen alles schiefläuft – mit den Forschungsergebnissen dahinter.
- [30 Dankbarkeitsaffirmationen, die etwas Konkretes benennen](/de/affirmations/gratitude-affirmations) ([md](/de/affirmations/gratitude-affirmations.md)) — Dreißig Dankbarkeitsaffirmationen, die auf konkreten Dingen statt auf Schlagworten beruhen, mit Forschungsergebnissen dazu, warum gerade die konkrete Formulierung hängen bleibt.
- [52 Ich-bin-Affirmationen, die du ohne inneres Widerstreben sagen kannst](/de/affirmations/i-am-affirmations) ([md](/de/affirmations/i-am-affirmations.md)) — Zweiundfünfzig Ich-bin-Affirmationen darüber, wer du bereits bist – dein Wert im Alltag, deine Fähigkeiten, schwierige Tage, Menschen, dein Körper, Veränderungen – und wie du sie glaubwürdig machst.
- [32 kurze Morgenaffirmationen für einen ehrlichen Start](/de/affirmations/morning-affirmations) ([md](/de/affirmations/morning-affirmations.md)) — Zweiunddreißig Morgenaffirmationen, die bewusst glaubwürdig formuliert sind, sowie Forschungsergebnisse dazu, wann das Wiederholen eines Satzes hilft und wann es die Lage verschlimmert.

## Weiterlesen

- [48 tägliche Affirmationen für jede Stunde eines ganz normalen Tages](https://iamgrateful.life/de/affirmations/daily-affirmations)
- [30 Dankbarkeitsaffirmationen, die etwas Konkretes benennen](https://iamgrateful.life/de/affirmations/gratitude-affirmations)
- [52 Ich-bin-Affirmationen, die du ohne inneren Widerstand sagen kannst](https://iamgrateful.life/de/affirmations/i-am-affirmations)
- [32 kurze Morgenaffirmationen für einen ehrlichen Start](https://iamgrateful.life/de/affirmations/morning-affirmations)